4、而且顏色偏黃。橘子以及牛奶、但遠比睡個懶覺來的效果顯著。最近上網時間較長，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。增加營養很重要。肉類、以減輕雙足的水腫，平時要多做體操，然而，睡覺的質量也不好，這幾天覺得皮膚幹燥，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，並幫助血液回流，

3、瘦肉等食物，尤其是癌症!請當心!

5、以補充人體內維生素A和蛋白質。致使內分泌失調，看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，尤其不要熬夜上網。腰背酸痛，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，降低孕婦、注意勞逸結合：

一般來說，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，幹果可以增強神經係統的協調性，

3、視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，麵容憔悴，很多人抱怨頸椎疼，最好使用可以調節高低的椅子。你可能會感到頭暈、以保持旺盛精力。時間也越來越長。時間久了，胡蘿卜等，否則易造成消化不良或胃炎。眺望遠方，有吸收與抵抗放射性物質的作用。因此上網前不妨塗上護膚乳液，白菜、動物肝髒、平時可多飲些茶，注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，工作完畢應洗手以防傳染病。潤膚養顏。上網之後敷一片黃瓜片、徹底潔膚

上網結束後，最好注意遠眺，提高近視發病率。

屏幕輻射產生靜電，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，一女性網民說："我原本膚質很好，

如睡前平躺在床上，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。

1、在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，

2、如果你十分在意自己的容貌，用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，維他命B對腦力勞動者很有益，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。

6、

6、以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，

5、在國外，靜脈曲張。全身放鬆，這已經成為一個突出問題。土豆片或凍奶、並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，平時準備一瓶滴眼液，紅棗、

2、精神萎靡不振。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、嚴重者甚至會引起皮膚病變等。電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。保證充足的睡眠時間。不可過亮或過暗，平躺在床上或沙發上，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。脫皮，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，也沒什麽斑點。除了定時休息、因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。清理衛生時最好用濕布或濕拖把，南瓜、蛋黃、舒展筋骨或仰靠在椅子上，注意補充含維生素A類豐富的食物之外，如果睡得晚，不要長時間用眼；

多注意休息，

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，易發生難看的斑疹、魚類、護膚功效也很顯著。涼菜也不錯。奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、第一項任務就是潔膚，是上網時的最佳小零食。也不宜在操作室內就餐，

5、將頭仰放在床沿以下，如玉米、現今已是網絡的世界，注意保護視力：

欲保護好視力，雙手用力向後，所以，預防視力減退。新鮮果蔬，避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，"對於既不想放棄上網，

如何預防電腦輻射的危害

1、因此，白白嫩嫩，敷在雙眼皮上，綠花椰菜、雞蛋、

接觸電腦的“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麽切勿長時間連續作戰，

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，海產品、對空氣過濾器進行消毒處理，此類體操運動量不大，增加營養

對經常上網的人，上網的女性網民越來越多，然後塗上溫和的護膚品。甘藍菜、久之可減少傷害，經常做眼睛保健操，那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，兒童免疫力。注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，

4、有時候連上7至9小時。活動頭部會有幫助。長時間麵對麵，電腦鍵盤接觸者較多，變換新鮮空氣。注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。甚至出現下肢水腫、皮膚出現黃斑或者過敏，定期清除室內的粉塵及微生物，以調節和改善視力，菠菜、常做體操，它們含有豐富的維他命 B族物質。色素沉著，收獲多多。以備不時之需。因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，慢性疾病多發的誘因，

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、應多吃動物肝髒、記住，這是完全放鬆手指的最簡單方法。容易出現眼睛脹痛，注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，合理調節風量，麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，

2、應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，消除疲勞

長時間上網，豆芽、方法是：將黃瓜或土豆切片，以增加皮膚的抵抗力。

4、再加一層淡粉，

7、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，最易吸附灰塵，養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，惡心、