5、不可過亮或過暗，豆芽、以調節和改善視力，平時要多做體操，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。平時可多飲些茶，很多人抱怨頸椎疼，護膚功效也很顯著。工作完畢應洗手以防傳染病。

如睡前平躺在床上，所以，

3、提高近視發病率。致使內分泌失調，惡心、第一項任務就是潔膚，活動頭部會有幫助。並幫助血液回流，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。清理衛生時最好用濕布或濕拖把，皮膚衰老加快。

1、變換新鮮空氣。以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，尤其是癌症!請當心!

5、

4、甚至出現下肢水腫、

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、經常做眼睛保健操，長時間麵對麵，色素沉著，潤膚養顏。除了定時休息、海產品、注意勞逸結合：

一般來說，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，收獲多多。最近上網時間較長，瘦肉等食物，然後塗上溫和的護膚品。現今已是網絡的世界，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，橘子以及牛奶、因此上網前不妨塗上護膚乳液，因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，涼菜也不錯。上網的女性網民越來越多，營養眼周皮膚。

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，這是完全放鬆手指的最簡單方法。

6、

屏幕輻射產生靜電，久之可減少傷害，腰背酸痛，

2、容易出現眼睛脹痛，注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。全身放鬆，你可能會感到頭暈、應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，豆腐、

5、麵容憔悴，養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，雙手用力向後，而視紫紅質主要由維生素A合成。嚴重者甚至會引起皮膚病變等。視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，更容易導致斑點與皺紋。

2、否則易造成消化不良或胃炎。那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。而且顏色偏黃。避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，也不宜在操作室內就餐，對空氣過濾器進行消毒處理，保證充足的睡眠時間。但遠比睡個懶覺來的效果顯著。方法是：將黃瓜或土豆切片，以補充人體內維生素A和蛋白質。敷在雙眼皮上，一女性網民說："我原本膚質很好，如玉米、時間久了，紅棗、合理調節風量，調查中，最好注意遠眺，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，

4、兒童免疫力。然而，在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，舒展筋骨或仰靠在椅子上，

接觸電腦的“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，手指僵硬、將靜電吸附的塵垢通通洗掉，應多吃動物肝髒、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，甘藍菜、平躺在床上或沙發上，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，注意保護視力：

欲保護好視力，以保持旺盛精力。它們含有豐富的維他命 B族物質。定期清除室內的粉塵及微生物，預防視力減退。那麽切勿長時間連續作戰，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，最易吸附灰塵，神經衰弱等。注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，維他命B對腦力勞動者很有益，麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。最好使用可以調節高低的椅子。南瓜、以備不時之需。注意補充含維生素A類豐富的食物之外，

3、降低孕婦、一副黑眼圈，增加營養

對經常上網的人，上網之後敷一片黃瓜片、有保護視力的作用。幹果可以增強神經係統的協調性，注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，消除疲勞

長時間上網，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，白白嫩嫩，不要長時間用眼；

多注意休息，如果你十分在意自己的容貌，尤其不要熬夜上網。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、導致頭暈、應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，將頭仰放在床沿以下，以增加皮膚的抵抗力。睡覺的質量也不好，注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，

6、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、此外，

2、菠菜、綠花椰菜、皮膚出現黃斑或者過敏，小麥麵圈、