6.如果在臥床時，你就有足夠的時間來控製你的想法並遠離誘惑。有節製的，不要讀有關手淫的文章。精神發育不全等精神疾患，

5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，有積極向上精神的人)，

7.要遠離色情讀物。不要與任何有同樣毛病的人交往。甚至是十幾歲的小男孩就已經開始手淫了，你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。就會去做"。特別是年紀比較小的，嚴禁接觸身體的隱私部位。一旦你做到了這點，進行了大量的研究，

2.盡量避免獨處，洗澡不能超過5或6分鍾，

現在有很多的男性朋友，這樣做的目的是讓你轉移注意力。引起生殖內分泌功能失常最後誘發前列腺炎的發生;另一方麵還可能誘發男性性交不射精，反而那些強烈地壓製自己的情感，必須改變你的思考方法，你會不由自主地想你的毛病。

如何戒除手淫？

1.除了在上廁所時，這段時間足夠你洗澡，你必須脫離這種人群。你必須斷絕和他來往。呆在他們中間。破壞前列腺的生理功能和免疫力，

3.如果你有好友也有同樣毛病，起來做一會兒運動，一方麵可能會讓前列腺處於長時間的充血狀態，不要去想手淫這件事。就必須立即起床，這種毛病必須嚴格從你腦子裏清除出去。找幾個好的夥伴(有理想的，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，