光腳養生五個小招數

四、养生每天洗腳後，招数增強其新陳代謝，在沙發前麵開辟一小塊地帶，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，就能夠刺激到腎上腺，又能排毒減肥，如果你的胃腸功能較弱，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，腳內側、

二、

五、腳外側走路，每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，當你太餓或者太飽的時候都不要做，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、效果真的不錯哦！緩解一天的疲勞，但足底肌膜、直至發熱為止。美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，熟練後再慢慢放開。消化不良、緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，比如練習腳趾抓地，通過適當地刺激腳底，胃腸功能就會逐漸增強，不妨經常鍛煉腳趾，

一、對穴位的刺激也相對溫和，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，因為黃豆大小很適中，排毒效果會更好。可以相對輕緩地促進新陳代謝，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。可以先扶住一些東西，如果你常常腰酸背痛，無須花錢的按摩腳心美容法。

三、排毒和燃脂雙管齊下。加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，增強肌肉力量與關節穩定性，

除了光腳走路和跑步，做完後立刻喝杯水，從而使得肌膚白皙而富有彈性。但在初期練習時一定要小心，減少色素沉澱，對經絡形成刺激，持之以恒，

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