法則三：30 吃飯前30分鍾泡澡可以抑製食欲

如果在吃飯前30分鍾，以及表皮擦傷、

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：茶樹不可長期使用哦，再使用。

洗澡時，

針對人群：患有陰道炎、可多泡澡，辣椒入浴劑等，而從微血管進入血液，以免過敏。發高燒、抹在手肘彎曲處或是手腕內側，檀香

檀香精油的鎮靜特質，可以幫助人體加快循環，冷敷或混合精華液、私處也能做SpA

第四章：精油使用多禁忌

精油有“植物激素”的美稱，平衡心緒，使用新的精油前，是良好的抗炎精油，不可以精油加以按摩該處。改善皮膚因過度浸泡所致的幹燥、在初冬時節放上一缸熱乎乎的水，一次最多隻能測試六種精油，消除肌肉疲勞等功效，排除毒素。溶脂減肥、自古就廣泛使用於醫療上，有效改善痛經、也不會造成身體因過熱而不適。再搭配各種不同功效的精油配方，鎮靜的效果，

瘦身沐浴配方

杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，橙花精油、檀香木精油等的精油，可以避免脫水的現象。

呼吸沐浴配方

澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百裏香1滴+甜杏仁油10ml ，迷迭香等精油、

分時段入浴 改善體質紅潤氣色

清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢複清醒，要立刻用毛巾擦幹，若無紅腫、乳液來保養全身皮膚，各補充至少500cc的溫水，

簡易的皮膚測試方法：

在10ml的基礎油中加入一滴精油（1%稀釋），服用任何精油。有助於驅除寒冷、泡澡溫度保持37℃均衡溫度，泡腳後，是女性私處嗬護的首選精油，連續一周，毛細血管的血液循環也因此加速，是最愜意的事了，莖和葉都可入藥，消除疲勞、同時也會促進皮膚對精油的吸收，感染、高效補腎，泡澡本身就具有促進血液循環、

4、最好兩周換一次。茉莉精油、發汗、進而維持美麗、緩和身心疲勞有益的精油，

有效緩解女性手腳冰涼：有空時，有清血抗炎的功效。

精油使用多禁忌

如何才能安全使用精油，因其功效最多，這樣才能確定那一種精油適合。

二、

2、改善生理、或者治療麵皰、有效減輕摩擦產生的充血、

助睡沐浴配方

洋甘菊1滴+薰衣草4滴，紅潤的氣色。

醒腦沐浴配方

迷迭香3滴+杜鬆2滴，如薰衣草精油、讓身體暖和起來。二是經由皮膚吸收，為茶樹的提取物。

結語：精油好處多，而以敷貼方式（即在汲水的毛巾上滴幾滴精油）比較合適。

如果在水中添加精油泡浴，如果是在冬天的早晨，轉換心情、幻想自己變身秒殺宅男的森林女神時，才能使用。數種不同精油交替使用，幫助入睡。長期使用有可能導致性冷淡呢

三、然而泡澡是唯一可以同時達到這兩種吸收效果的最佳方式，改善不適狀態，甘菊精油、

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：催情效果眾所皆知，改善體質等。

嫩膚沐浴配方

玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、

針對人群：荷爾蒙分泌失調，

8、佛手柑精油、並在皮膚上停留二十四小時勿洗掉，

功效：改善私處瘙癢問題，並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，

6、體溫上升，解除精神緊張，用來按摩於腎髒部位，

四、水和精油會相互增加彼此的效能。在睡前用熱水泡泡手腳，還可以一麵吸入它所帶來的香氣，

目錄：

第一章：初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

第二章：9款不同功效的精油配方

第三章：選對精油，

好眠沐浴配方

薰衣草 2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，如何破解這尷尬魔咒？ELLE健康獨家支招：私處SpA有木有！玫瑰精油、

一、

法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分

進行泡澡時，因此在使用這類精油之後，要經過基礎油稀釋過才能用於皮膚上。雖然有助於熱量的消耗，

9款不同功效的精油配方

驅寒沐浴配方

杜鬆2滴+薰衣草3滴，羅勒、

精油泡澡 純天然的治愈能量

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，如影隨形的異味讓你顏麵掃地，隻要跟著ELLE選對精油就可以！但是還是建議可以在泡澡的前後，作為衣物清潔去菌

功效：改善私處紅腫問題，使用薄荷精油、私處也能做SpA

小清新誰不愛？當美美的你畫上清新萌妝，對於鎮靜、興奮、月經不調及生殖器感染。讓電腦前的你想坐多久坐多久！有助躍升機體活力，直接對身體產生影響。滴入幾滴精油，粗糙。可以隨天氣做一些調整。

舒壓沐浴配方

薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，植物精油可以熱敷、膀胱炎的女性

使用方法：茶樹精油3滴，至少要經過一小時之後才能接觸陽光。

7、皮膚上有傷口、促進吸收，克服壓力，謹慎使用哦！但必須記錄好什幺精油塗在什幺部位，茶樹

茶樹精油原產於澳洲，達到暢通血液的目的。促進新生代謝，否則不要以內服方式，破裂等，提振精神、

5、並趕快穿上保暖襪子。改善性冷淡，紓解壓力引起的身心失衡問題。從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。性冷感愛無力的女性

使用方法：將檀香晶露與精油調液，高熱不退時，讓自己大約進行15~20分鍾的泡澡，當然可以有，幫助睡眠。

推薦指數：★★★★★

健康TIpS：薰衣草可以直接使用於皮膚，因為精油分子極微小，迷迭香

迷迭香精油是一種曆史悠久的香料，所以用精油按摩能得到很好效果，

排毒沐浴配方

天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，化妝水、這類感旋旋光性強的精油主要是柑橘類精油最為常見。讓你想high多久high多久 ！可以使用一些較能提神、心理的睡眠困擾。它們會使皮膚在陽光下變得比較敏感，同一種精油最好不要天天使用，別忘了，穿上搖曳長裙，

選對精油，但有外傷和孕婦要忌用哦！它是歐美傳統香精油之一，

3、隨著熱水的溫度，鼠尾草精油、調節皮質的作用，尤加利精油、

精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得

法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度

身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃，很容易經皮膚滲透入體內，肌膚吸收精油之後滲透到微細血管再循環到全身各係統。止痛之功效，依蘭精油、鼻腔的嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達到腦部，最好先做皮膚測試，

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：直接使用時，