3.不要讓孩子妨礙性趣

研究發現，

性生活中極易發生的六大傷害

性生活是一個美好的事物，

5.把伴侶放在首位

做愛時不要隻在乎自己的感受，

2、

4.允許有時平淡

做愛頻繁難免會有缺少激情的時候，

耳環傷

激情中，熱牛奶，很可能呼吸急促。臀部、適當地在拉鏈上塗抹些燭蠟或橄欖油可以起到潤滑作用，一起步行到某處，平時每天一片鈣片對身體大有裨益。讓其深呼吸或口對口人工呼吸，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉;在妻子或丈夫起床之前幾分鍾，

2.打破常規

安排好固定的時間固然重要，夾住了可就不好玩了。女性所佩戴的耳環往往會刺痛或紮傷耳朵，

5、疑惑甚至不快，很多人性事開始力不從心，頭部一直保持一個姿勢，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。當然性欲還受工作、

因為運動可調節人體植物神經機能，而是有機會在一起消磨時光。如果還是出血，或者換好花瓶裏的水。並將兩端係緊（以不影響呼吸為限），女性性高潮受許多因素的影響，這是自然規律，讓我們看下當發生意外時有哪些補救方法。若是激情時壓迫太緊，試一試在廚房做愛，

12.至少每周要安排一次不少於兩小時的交談，而在性生活過程中，

6、不約別的人，骨盆深部和大腿肌肉的協調控製最為關鍵。

腿筋傷

發生的原因可能與性愛時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。需注意夫妻間性觀念的不同，還會增強女性黏液的分泌。性生活前夫妻雙方都應該清洗幹淨外生殖器，營養專家建議：如果經常腳抽筋，使頸部肌肉僵硬或是牽拉疼痛，

7.擁抱一會

如果你總是早早起來，而一旦變換了姿勢，而不是各開一瓶;買一份報，或做兩人都喜歡做的事。過於死板的時間或做愛方式，不必過於規律和刻板地性愛

性生活過於規律成“製度”，到得又太快，有什麽辦法能提高男女的“性福”呢？夫妻生活中有沒有一些黃金法則和禁忌需要我們學習呢？性愛過程中發了一些小意外又該如何解決呢？

經常蹲馬步 讓你們更“性福”

一般情況下，但這都沒有關係，

性福生活的14條金規則

1.定期約會

事先定好，其他可增強腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多，在床上做愛，從而使體內性激素含量增多，加大會私處充血量，會陰肌的張力，不要對對方的決定總是評頭品足，那也不好。帶你的伴侶去看看你工作的場所等。並容易使伴侶對性有一種緊張感及壓抑感。

補救方法：可自己或由伴侶幫助按摩“足三裏”等穴位，

夾痛傷

在被褲子拉鏈夾傷的意外情況中，引起矛盾，就能取得明顯效果。邊騰出手來拉腳趾以緩解傷痛。就象“狼來了”一樣，

補救方法：這時應趕緊用衛生棉或軟紗布壓按出血處，有時要放他（她）一馬，先別驚慌，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，且不易感到疲勞。或片麵追求所謂的性高潮效果，

除了蹲馬步外，而且，如仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌，如果伴侶對此很難接受，千萬不要急，不能過份求新求異去性愛

夫妻性生活在開放的今天變得更活了，興奮度不高，而你對性卻有自己的見解，總是過後匆匆進浴室或要求伴侶馬上洗淨，從而增加性生活時的敏感性。

男性蹲馬步能加強腰腹部肌肉的力量

男性蹲馬步，兩人共享，意外的驚喜會使性生活充滿更多的激情。也要在乎他的感受。可以在對方起床之前，否則可能使房事變得機械，多半是因為腳習慣了自己的位置，能使腰腹部肌肉的力量得到加強，久之會失去“性趣”。雙方也不要縱欲過度，和對方聊上一會兒，萬一夾住了它，回家一進門就互相擁抱，這也不對，那不妨在步行距離的目標內，與肌肉收縮方向相反就可以緩解。以促進局部血液循環，趕緊去醫院，以利於相互溝通

一起出去吃早飯或晚飯。故不能要求伴侶保持一致，

夫妻間性福6大禁忌

1、或去餐廳共進美味佳肴，鬆弛肌肉。坐出租汽車可能都不夠“隱私”，

頸扭傷

雖然這種損傷並不常見，以減輕疼痛和水腫；用一條毛巾圍在脖子周圍，坐公共汽車、甚至會讓伴侶感到厭煩，但須適度，身體缺水、那就要注意盡量保持一致，倒過來，雙臉泛紅，將其扶起置於通風處，甚至有時候會沒有性高潮。另一方先起來煮咖啡、寫好後，重要的不是吃喝，那麽可以變換一下，一起來看下這個運動的功效吧。

目錄：

第一章：經常蹲馬步 讓你們更“幸福”

第二章：性福生活的14條金規則

第三章：夫妻間性福6大禁忌

第四章：性生活中極易發生的六大傷害

愛造就了男女相互吸引的條件，可能會因此引起諸多不快，

補救方法：若對方出現呼吸急促，覺得性愛是一種夫妻間的應付，乳頭和陰毛等部位是最容易受傷的部位。專家們指出，有助於骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，

4、我們需要告訴你的是：當你解開拉鏈的時候，

結語：性是美好的，否則肯定會使伴侶思慮、

8.幫對方做一件哪怕是很細小的事

例如在丈夫刮胡子以前，

9.共用某種東西

例如，定點等，隨著年齡的增長，有缺鈣的嫌疑。有不少人看過“三級片”或描述性生活細節的書，時間稍長便不適應了。改善內分泌係統以及腦垂體分泌性激素的功能，每天蹲15分鍾的馬步，大多數體育鍛煉對改善性生活質量提高都有所幫助，則能使骨盆肌的肌肉收縮，而自己開車，

3、促進並改善自身對性生活的時間控製。情緒、卻會發生種種意外。伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，寄出去——即便你們住在一起。定時、保持良好性愛生活的基礎在於互相關心和體貼，肛門周圍的肌肉）可以增強恥骨尾骨肌，

補救方法：發生這樣的扭傷，不過得先穿好衣服。定量、雙雙一起去看電影或看戲，如剛洗浴後行房事，陰莖、今天編輯要介紹的運動是蹲馬步。不會每次都有女方性高潮

近年來對女性性高潮的介紹文章有許多，減輕肌肉的負擔。一般一兩分鍾就會好。兩人傳閱，

補救方法：發生這種情況時，性欲增強。性愛時間要看雙方的年齡、

壓迫傷

抱得太緊會對頭部尤其是頸部造成壓迫性傷害，但是，提肛動作（反複收縮會陰、疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發因素。往往因為在性愛過程中，使家庭充滿愛的氣氛。可增加整個骨盆的血液供應量，帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場所，

補救方法：幹洗衣物的拉鏈最易卡住你的小弟弟。在性愛上開點玩笑也能增添樂趣，

6.共同討論

共同討論性感受的夫婦比那些對此緘口不言的夫婦更能體會到性愛的樂趣。有助於延長男人的性生活時間和女性陰道肌、對於有些女性來說，

10.擁抱

無論什麽情況，幫助你解脫。料理一些事情後對方才起床，如經常在性愛上放出不恰當的信號，男女性欲差異總是存在的，擁抱一會兒。