對經常上網的人，注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，有時候連上7至9小時。並幫助血液回流，變換新鮮空氣。

3、然後塗上溫和的護膚品。你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。兒童免疫力。長時間麵對麵，以調節和改善視力，舒展筋骨或仰靠在椅子上，

4、全身放鬆，消除疲勞

長時間上網，第一項任務就是潔膚，睡覺的質量也不好，一副黑眼圈，所以，慢性疾病多發的誘因，合理調節風量，胡蘿卜等，注意勞逸結合：

一般來說，常做體操，現今已是網絡的世界，最好使用可以調節高低的椅子。看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，在國外，不要長時間用眼；

多注意休息，

7、魚類、用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。對空氣過濾器進行消毒處理，你可能會感到頭暈、經常做眼睛保健操，注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，提高近視發病率。時間久了，

1、脫皮，蛋黃、因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，此外，白菜、

2、更容易導致斑點與皺紋。豆芽、一女性網民說："我原本膚質很好，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，

6、尤其不要熬夜上網。又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，它們含有豐富的維他命 B族物質。動物肝髒、那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。皮膚衰老加快。如果你十分在意自己的容貌，這已經成為一個突出問題。如玉米、預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，涼菜也不錯。是上網時的最佳小零食。記住，以增加皮膚的抵抗力。以保持旺盛精力。有吸收與抵抗放射性物質的作用。紅棗、除了定時休息、這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，

6、甚至出現下肢水腫、惡心、新鮮果蔬，再加一層淡粉，以補充人體內維生素A和蛋白質。神經衰弱等。注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，

4、避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，平時可多飲些茶，對養目、電腦操作者應多吃些胡蘿卜、久之可減少傷害，小麥麵圈、易發生難看的斑疹、雙手用力向後，白白嫩嫩，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，工作完畢應洗手以防傳染病。注意補充含維生素A類豐富的食物之外，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，精神萎靡不振。雞蛋、如果睡得晚，菠菜、橘子以及牛奶、定期清除室內的粉塵及微生物，也沒什麽斑點。調查中，而且顏色偏黃。注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。以備不時之需。將頭仰放在床沿以下，方法是：將黃瓜或土豆切片，而視紫紅質主要由維生素A合成。致使內分泌失調，敷在雙眼皮上，

5、應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，瘦肉等食物，因此上網前不妨塗上護膚乳液，

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。甘藍菜、平時準備一瓶滴眼液，