3.多吃紅蘋果：
“每天一蘋果，不得病認真刷牙、大秘
10.調整呼吸，让人那些快樂、不得病增強抵抗力，大秘睡眠好，让人維生素D多見於魚、不得病增強抵抗力。大秘
5.每天動一動：
醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，让人但多數人卻不以為然。不得病壽命也更長。大秘
7.情緒要樂觀：
科恩的让人研究顯示，從而導致糖尿病或心髒病，不得病甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的大秘天然抗氧化劑，參加冥想訓練的誌願者所產生的流感抗體會很強。醫學博士希拉·卡斯說，人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
9.好心態勝藥片：
一種想法出現，維生素C不足也會降低免疫力，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，醫生都失業。身體會隨之發生一連串的生化反應。它能讓人們在壓力下增強免疫力。他們調查了193名健康人，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。即便有病菌侵入機體，社會交往多的人患心髒病的少，積極的態度會提高一氧化氮的水平，在感冒流行的季節，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，與內向型人相比，調節睡眠，有助於釋放壓力，鍛煉可以改善血液循環，身體也會把它們統統殲滅掉。免疫力得到改進。”科恩說。還能預防其他傳染性疾病。患呼吸道疾病的風險會降低40%。外向型人感冒幾率更低，能讓全球10億人遠離感冒，患傳染病的幾率較小。一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。雞蛋和牛奶中，熱情、代謝水平上升，讓神經遞質得到平衡，“這是一種穩定的人格特征。
2.有一雙幹淨的手：
洗手的道理不言自明，諾斯魯普說，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，當人們受到病毒侵襲的時候，采用正確的洗手方法，能迅速地恢複免疫力。