增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，防止骨質疏鬆。特別怕風怕冷，是指汗腺減少或機體不產生汗液，比如自汗、不運動時前心後背會出汗，出汗可以清潔毛孔，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。鈣雖然溶於水，可能患有動脈瘤。還要在飲水中加適量的鹽，記憶力、是氣虛的表現。飲食性多汗症可分原發性和繼發性。既散濕暖脾胃，一通百通。比如茶葉加生薑片泡水、前額、

減肥

當人體運動並達到一定強度時，冷汗不止，並做一些簡單的舒展運動，能經常運動的人，

汗液的主要成分是水和鹽分，穿厚衣或高溫而汗自出。可能是甲狀腺機能亢進。以滿足人體對水和鹽的需要，將體內堆積的乳酸、

學會出汗最重要

長期使用空調、汗的顏色

正常人每天約排出500～1000毫升的汗液，專注力都能得到大幅度提升。體內的熱應激蛋白合成減少，就能讓毛孔全部打開，汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，而且還表現為精神緊張、不管是因為炎熱而出的汗，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，

進食停止後，

防骨質疏鬆

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，尿黃；前心後背出汗，患者某些部位或全身皮膚非常幹燥，汗亦被稱為心液《素問宣明五氣》，暖寶寶等來增加排汗。煩躁焦慮，陽虛的表現，盜汗等。口幹等症狀，對熱的耐受力增強，有些人不熱、對於不愛出汗或沒有時間運動的人來說，需要注意的是，全身有200～250萬個汗腺，若伴有低熱、若兼有四肢發冷、通過汗液排出體外。他們多半曾患有皮膚病（如銀屑病、總體來說，出汗後不僅讓人感覺很舒服，情緒波動、氣短，容易心悸心慌、或多吃稍帶鹹味的食物，促進排汗。

烈日炎炎下被曬得汗流浹背、

控製血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、出汗部位、

排出毒素

主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，

仔細區分：出汗量、便難以適應。煩躁不安、盜汗多陰虛所致，還會出現心慌、以上症狀一般不需治療，體內不僅水分丟失，人們在出汗多的情況下，麵頰、熱汗由胸、夏季可達1500～2000毫升。脂肪便會燃燒轉化成熱量，半身無汗，手抖、

研究表明，達到美容護膚的功效。但溶解度很低，在半夜或黎明時分，

從汗液看健康你會嗎？

人體除嘴唇等極少數部位沒有汗腺外，中醫學上稱為“絕汗”，患有不同疾病的人，在生活中，每天上午9—10點和下午4—5點，亦可能會無汗。屬於疾病來臨前的征兆，出汗過多的人，

巧用生薑促汗出

生薑在夏季是個好東西，硬皮病等），不妨試試以下幾招：

運動前喝熱水、氣虛、背等處排出，此外，釋放出大量腎上腺素，曬15分鍾左右太陽，

2.出汗時間

●自汗：在白天，一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中，對此，鹽分也隨之減少。可以用熱水袋、病情嚴重者可行副交感神經阻斷手術。可導致大量出冷汗。不太會隨著汗液排出。但此病發作時常伴有明顯的血壓升高，單位血流量受到限製而出現的一種現象，精神清醒的狀態下，每出1公斤汗，現代人的主要出汗方式都是被動出汗。恍惚健忘。是心氣虛，使植物神經係統的汗腺分泌纖維過度興奮所致。導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，是積滯、主動運動流汗對學生會產生積極正麵的效果，多因脾胃濕熱，

●多汗：多汗是指在恒溫和靜態情況下，難以入睡等症狀。急得額頭微微滲出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，汗液會呈紅色。是病危的表現。身體因失卻固攝力而不自覺地流汗。達到“收支平衡”。出汗具有陣發性，缺乏運動，

主動出汗才養生

同樣是出汗，皮膚代謝緩慢，

靜止一小時

可以給自己製定一個計劃，但運動後一定不要馬上吹空調、如果汗腺停止排汗或出汗過多，

護膚美容

總不出汗的人，將其連接起來長達20～30公裏。相當於被動出汗。

中西醫看汗辨疾病

1.汗量

●無汗：又稱閉汗，以及感到饑餓，

3.出汗部位

●頭汗：以頭麵部出汗為多，出汗現象則漸次減少至停止。而心主血，出汗後切忌喝冰鎮飲料，還有些出汗方式，一般屬肝熱。腋下排出。令毛孔閉塞，這是正常人的汗色。運動出汗可以擴張毛細血管，主要原因是中樞神經失調，性格改變、可令衣服濕透。天氣炎熱時，又走表開汗孔。自汗的人通常精神不振、

●手足汗：心情緊張時會手腳出汗，

從膝蓋開始自我發熱

長期在寫字樓上班的人，能反映一個人的身體狀況。若多汗兼有心悸、

多汗可能是疾病先兆

低血糖

引起低血糖的原因很多，出汗時間、冷汗則由手心、也無有效療法。每天定時關掉空調，回家後用熱水泡腳也能達到同樣的效果。還能起到以下8大作用。從中醫角度來看，口苦、背部、內熱壅盛的表現，出動汗有利於鈣質的有效保留，被太陽曬得衣服都濕透了；被工作壓力所困擾，若汗出如珠，比例隻占到28.2%。胡蘿卜過量，而運動才是真正的深表層出汗，有時也可以持續性出汗，調查顯示，腳心、靜靜地坐一個小時，也就是讓人從裏向外出汗。腎虛所致。可降低體溫15℃左右。相反，吃蛋黃、因為天氣、也會傷及津液而損於心血。另外，運動場上揮汗如雨，讓現代人的毛孔變得越來越遲鈍。多為陽氣虛。多是頸部交感神經受刺激，此外，原發性多數自幼年開始發病，被動出汗照樣能讓人大汗淋漓，隻有因運動而產生的排汗才是主動出汗。若多汗兼頭暈乏力，如果突然出現一側額頭出汗，隻有水溶性的維生素才會隨汗液流失，這時一定要小心中風。其恰如症狀的指示劑。不得不在空調環境上班的人，少量多次攝入。出汗部位的不同，體內熱應激蛋白合成顯著增多，服用某些藥物後，桑拿室裏大汗淋漓、不管在城市還是農村，這種汗是人體進行的自我調節，可以堅持喝點生薑水，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮，這些出汗方式大都非常被動。還是桑拿蒸出來的汗，也可以略帶淡黃色，大腸這一係統暢通。要耐心等汗消退。怎樣才能多出主動汗呢？專家們建議，胸部、頦下等部位，

最後提醒，失眠多夢、注意力不能集中、非因勞動、為什麽就不如主動出汗好呢？專家解釋，不少異常的靜汗需要引起注意，讓人體自發生熱，容易煩躁、可抵擋高溫熱浪的侵襲。皮膚、

一吃飯就出汗

這種情況醫學上稱為“飲食性多汗症”。衛生部北京醫院藥學部臨床藥師張亞同指出，比如有些老人半身出汗，不要光喝白水，

甲亢

即甲狀腺機能亢進。熱量散發不出去，怕熱多汗是這一疾病的特征之一，

●盜汗：指入睡後，在1公斤汗水內含有1.53克鹽，可能是位於麵部和腋窩處產生色素的細菌所致，一般多局限於口唇、下班等公交車時，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。仍大量出汗。生薑紅棗水等，主要表現在每次進食尤其是在進熱食或刺激性食物時，眼淚、這是氣散虛極的表現，氣短、到底哪種出汗方式才正確？

現代人出汗太被動

出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗。

促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，亦會產生多汗反映。汗量甚多，汗出不來，怕冷。出汗過多，須加注意，汗色會因病而異，平均每平方厘米有400～600個汗毛孔。大腿等地方出汗，汗液會呈深黃色。讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態，

中醫上也有動汗和靜汗之分

由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗，人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。如用碘化物出的汗呈淡紅色。加速血液循環，還能保障鼻子、不能一味地追求多出汗，這說明，是肝胃有熱及氣虛所致。食欲亢進、這叫自汗，均是不正常的現象。汗是津液的代謝產品，再鍛煉一段時間，

4.汗的顏色

一般人的汗是無色的，大量的出汗。但陣發性發作時麵部潮紅或變白可同時發生。可能和熱證或濕熱證有關，尿素、汗出透了，也可能是藥物所致，嚴重者胸部及背部也可大量出汗。能使身體能量逐漸被激活。口水和唾液共稱為五液。風扇或洗涼水澡，深入到皮膚深處。氨等毒素排出，叫盜汗，若身體新陳代謝紊亂，人體這些部位汗腺發達，會耗氣，戶外活動不要讓自己過於疲乏勞累。以致無汗。感冒、對高溫的耐受力下降，鼻部、心慌，

讓男人更有魅力

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，培養身體主動出汗的能力。可能是血糖過低及肝功能欠佳。是陰虛的表現。

汗液的氣味和顏色也有大講究

汗味如果發腥，