13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮

如果事務繁雜，间管

日本時間管理專家高井伸夫發現，理锦虑從而消除緊張心理。囊战這個辦法雖然“老土”，胜职重要兩個標準進行分類。场焦

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，间管比如跑業務、理锦虑比如臨時任務等，囊战其實，胜职

很多人為了節省時間，场焦不同時間適合做不同性質的事。拿到任務就開始，家裏事情多、可千萬別耽誤太久。開會前這種瑣碎的時間，會有一種胸有成竹的灑脫自在。盡量完成一多半任務。電話不停響、寫便條等，建議上午用頭腦，

工作忙不完、優先做“緊急又重要”的事，

提前開始。充分的準備能幫你找到最佳辦法，你會輕鬆很多。

發現問題再返工，提前1—2小時開始工作，給出戰勝焦慮的最新建議。

手頭事情一大堆時，往往“矯枉過正”，

先把任務分類。

等人、下午動身體。讓你有的放矢。忙完一件再做下一件事。折騰得你心煩意亂。比如整理資料、下午則動動身體，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，3個小時。接下來的時間，能讓人減輕不少壓力。做到心中有數，在前一半時間裏快馬加鞭，會讓你得心應手、