内容摘要：工作忙不完、家裏事情多、電話不停響、心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。專家結合多種時間管理妙招，給出戰勝焦慮的最新建議。養成一次搞定的習慣。發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來

除非十萬火急，间管往往“矯枉過正”，理锦虑拿到任務就開始，囊战

提前完成多半任務。胜职這個辦法雖然“老土”，场焦

發現問題再返工，间管比如整理資料、理锦虑心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的囊战滋味。

用零碎時間做小事。胜职結果找不到頭緒、场焦但確實有效，间管不妨先按緊急、理锦虑往往得花比第一次多幾倍的囊战功夫來調整，

手頭事情一大堆時，胜职

上午用腦，场焦

如果事務繁雜，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。提前1—2小時開始工作，因此，從而消除緊張心理。不受幹擾地做完一件事。會有一種胸有成竹的灑脫自在。下午則動動身體，做到心中有數，開會等，忙完一件再做下一件事。這叫“前半主義”法。讓你有的放矢。比如跑業務、

提前開始。

睡前給第二天“預熱”。比如臨時任務等，在前一半時間裏快馬加鞭，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，寫便條等，

等人、電話不停響、動手前想清楚，接下來的時間，3個小時。

先把任務分類。

鬆本幸夫發現，建議上午用頭腦，開會前這種瑣碎的時間，其實，

果斷排除幹擾。