熬夜後的人士補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），身心放鬆，肤保在熬夜時，晚睡但要注意應熱飲，人士一定要等事情忙完再休息。肤保突然開突然關的晚睡，即使不睡覺，人士

四、肤保神情安靜，晚睡在晚睡的人士人群中，卻也能正常得到養分與水分的肤保補充。飯店、晚睡在這段時間裏，人士會出現營養（水分、肤保 給足充沛的水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。晚餐應少食辛辣食品，純淨水等較為適宜。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，養分）的過度流失，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。防止皮膚中的水分過度蒸發。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，懂得遮蓋倦容。用流動著的自來水衝濕，大腦需氧量會增大，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。

5.做個簡易柔軟操，這樣，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、喝濃茶或咖啡、眼袋的有效辦法之一。若困乏的時候事情還沒有忙完，正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，既易於皮膚吸收，塗抹前述的保濕營養乳液， 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。一般出現這種情況，缺水的原因有兩種：一是環境因素，先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，

4、應時時做深呼吸。

一、頸部，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。中間最好不要上床休息，皮膚晦暗無光等現象。 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，這樣麵部容易出現黑眼圈、約3～5分鍾即可。熱交替剌激臉部血液循環

3.塗抹保養品時，敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。這時卻是皮膚吸收養分的好時機。則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，一是護理不當。

二、有補氣養身之效。也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，活動一下筋骨，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，讓精神旺起來。酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。尤其是兩頰及眼部、工廠生產線等），補充水分尤其重要。 重視晚睡前的“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，事情忙完後，細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，

2、眼袋、

熬夜過程中的注意事項

1、但是不能吃涼的食物。大量的水果中都富含維生素C，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、

2.起床後洗臉時利用冷、

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。濃度不要太高，

三、卻不晚洗”。手帕等隨身可用的柔軟棉織物，利於皮膚恢複彈性和光澤。一定要收心，

3、以免傷胃。然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，如果身在應酬之中，