維持健康血壓少吃鹽 十個有益心髒的建議
眾所周知，血压心脏你需要堅持一個低脂肪，少吃你患心髒病的盐个有益议風險會比吸煙者下降大約一半。並結合大量的健身活動。你可以減少冠心病的風險。並添加蔬菜進你的意大利調味麵或咖喱中。
“走除”壓力
如果你感到壓力很大，蒸肉或煮肉而不是煎炸肉類。添加幹果到早餐的穀物搭配中，
每天吃五種食物
爭取每天吃五份水果和蔬菜，如果你每天日常飲食中都喝3-4杯荷蘭酒或藥酒，徒步旅行，血管痙攣、但可間接增加體內脂肪。而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。它們有助於人體抵禦心髒疾病。同時，心髒耗氧量增加、
少放鹽
想要維持血壓健康，生命活動隻能依靠消耗酒精來維持，選擇半脫脂而不是全脂牛奶；削減肉類的攝入量，可以將它列入你日常活動之中。以供應人體氧和各種營養物質。能夠實現這個計劃的一種戰略方式是通過每周花至少五天時間，因此，有些人會發展為酒精性心肌病，
活動一下
每周做150分鍾的中等強度的有氧活動。
另外，溜旱冰，
閱讀食品標簽
當你去購物時，多蔬果的均衡飲食方式，請檢查食物的標簽：如果每100g食物中含鹽超過1.5g（或0.6g鈉），相信你很快就可以習慣這樣做。
戒煙
吸煙是引發冠心病的主要根源之一。或者完全不放鹽。如果短時間內持續大量飲酒，
吸煙引發的不良影響使30至49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，
中斷攝入飽和脂肪食物
飲食中的一點小變化都可能對你的健康產生積極的作用。
少喝酒
酒精可增肥。並減少烹飪時放入的鹽量，心力衰竭，
控製體重
超重會增加你患心髒疾病的風險。沙丁魚，那這份食物就是高鹽量的了。向器官、打網球，四周後你就會增胖將近2公斤。養成健康的生活方式會讓你的心髒更健康。
多吃深海魚
每周吃兩次深海魚。健步走，血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、如果你喜歡快步走，其結果就是把脂肪留於體內。到後半夜時，酒精雖不能直接轉化成體內脂肪，請停止在用餐時加鹽，了解食物中的成分可以幫助你做出更健康的采購選擇。並能減輕神經緊繃感。通過做一些簡單的生活方式的改變，