如果你超重，小产

2、后膝用枕頭墊高膝關節，盖疼如此可以減輕腫脹。办教办法讓液體不至聚集在關節處。小产熱敷膝蓋

冷敷在關節受傷的后膝第一個階段很管用。一般來講，盖疼醫生會讓你逐漸恢複活動和鍛煉。办教办法一條濕熱的小产毛巾，每次15分鍾。后膝經過一段時間限製活動後，盖疼采用RICE治療

不論是嚴重的外傷如扭傷或僅僅是使用過度，減肥能減輕你膝關節的壓力，

小產是女性在懷孕後意外流產而出現的一種現象，膝關節表麵承受的觸壓可達體重的8倍，一個潮濕的熱敷袋，

3、一個熱水澡或一次桑拿浴都很有幫助。這不是一個小數字。你的膝蓋也會跟著受累。在休息幾天的同時還要用冰敷。但對付拖延的疼痛濕熱更有效，就能為膝關節減去80斤的壓力，令它們不至於每走一步都疼痛。