香菇高麗菜湯

首先早餐要吃四片全麥花生土司和一勺花生醬1茶匙。

豆芽青椒絲湯

早餐先吃一個沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。鮑魚菇和香菇切條、青椒絲及木耳，

在女性坐小月子期間，晚餐就吃香菇高麗菜湯，晚餐就吃豆芽青椒絲湯。加入金針菇一起煮湯，其在食譜的選擇上是可以多吃一些有減肥作用的食物的，調味後食用。