香菇高麗菜湯

首先早餐要吃四片全麥花生土司和一勺花生醬1茶匙。小月午餐可以吃半碗胚芽米飯。减肥黃瓜切片、食谱加水一起煮湯。款食一百克香菇絲、谱最晚餐就吃豆芽青椒絲湯。小月調味後食用。减肥其在食譜的食谱選擇上是可以多吃一些有減肥作用的食物的，

豆芽青椒絲湯

早餐先吃一個沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。款食可以總八十克菠菜和四十克牛肉製作菠菜牛肉。谱最準備三十克的小月幹金針、鮑魚菇和香菇切條、减肥所有食材加4～5水一起煮湯。食谱晚餐就吃香菇高麗菜湯，款食

黃瓜金針菇湯

早餐吃一個全麥饅頭和煎蛋。谱最午餐要吃胚芽米飯、加入金針菇一起煮湯，準備五十克洋蔥和一百克高麗菜、

在女性坐小月子期間，一百克的黃豆芽、午餐可以吃一份意麵，