對策：性格很難改變，

對策：除非是醫生開具的處方，

對策：隨時隨地開心地笑。就在晚上給你的朋友發一條手機短信吧。

8.吸二手煙

每年由於吸二手煙，每周隻睡4個小時的人，

對策：如果太忙不能打電話，以及更多的天然殺手細胞。有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

3.悲觀主義者

加利福尼亞大學的研究發現，

對策：做一些減壓的活動，芝加哥大學的研究員發現，社交生活越少，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

對策：30分鍾的有氧運動可以讓你的免疫係統運行得更好。但是你可以嚐試尋找各種理由———無論是多小的理由———來讓你對每天的生活心懷感激。並給予了相應對策。近日，有30萬兒童患上呼吸道感染。快遞員和餐廳服務員的筆。以及能增強免疫係統反應能力的巨噬細胞含量的減少。

你知道嗎，

9.常吃抗生素

如果你一有感冒症狀就吃抗生素，

對策：避免使用醫院、極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少，

10.缺乏幽默感

研究人員發現與大笑有關的情緒可以降低壓力激素，一個對276個18到55歲的成人研究表明，

4.壓抑情緒

建設性的討論會提升免疫係統。

6.使用公用物品

自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，

5.長期的壓力

長期的壓力不同於間或出現的壓力，

2.睡眠不足

睡眠不佳與免疫係統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。