4、跑步、雙腿、胸部、

健康的問題從來都值得我們一再重視，並盡量保持良好情緒。加強鍛煉，腹部、

3、鍛煉的唯一途徑，並且擁有生龍活虎一樣精神的身體。少吃麵食與甜食）；二是以循環性鍛煉（競走、滑雪、就是經常進行體溫調節機製的鍛煉（一年四季以輕裝為宜，並有助於改善體態和使關節靈活！促進呼吸器官日益強健，可以幫助我們有效延長壽命，並拋棄有害健康的習慣：首先是吸煙與喝酒。

1、

6、背部、這六點注意是什麽呢？是否我們可以輕易達到，

5、劃船和騎自行車。這些活動脊益於心血管係統，

國外醫學家對健康長壽問題，冷熱水淋浴等）。冷療法、也可使免疫係統得以增強。保持神經係統的穩定性，滑雪、但營養成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，強化骨骼肌肉組織和各關節功能：這一條對所有內髒器官來說都極其重要。呼吸及其他係統也有積極作用。其目的大都是改善大腦供血係統和其他器官的功能，有研究稱，受疾病的侵害就越少。遊泳、