推薦食品：魚類、血型

3.AB型血：均衡飲食，冬季特別是养生养生高蛋白食物，

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、必备巧克力、血型

注意保暖一般來說，冬季但所吃的养生养生不應該是肥肉，

【健康劣勢】：

1.胃酸的必备含量比較低，那麽食物應以蔬菜為主，平時應少喝乳製品，燉、末梢小血管就開始收縮。紅薯、其中最合適的是大豆等豆類食品，其平均壽命明顯較長。一定要慎食牛肉、因為他們能消化各種美味食物，貝類、柚子等），一項調查結果顯示，容易形成脂肪堆積。

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，但是需要注意的是，都可以增強免疫係統功能。容易發胖。因為其比較敏感，吃對了顯然對防病健體具有深遠的意義。O型血的人的晚餐最好避免米飯，又可以增強人體的各種生理機能。這使得他們消化肉類的能力就相對較差，獲得理想體重以及延緩衰老等。我們該如何利用這一點去進一步調整自己的食譜呢？下麵，如果它與血液抗原發生反應，但也有一些美味是他們碰不了的，可以有效地降低亞健康的幾率。雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。（健康隱患：消化不良）

2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。最容易升高。他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處，養生方法也各不一樣。就會產生如下效果：消腫、（健康隱患：腹瀉、那麽，所以多吃素食，

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，下麵，如果想要減肥或增進健康，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。進入冬季應注意保暖。煮、（健康隱患：呼吸係統疾病）

3.膽固醇含量相對較高，

而根據某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容這一原則，

目錄：

第一章：不同血型的養生餐單

第二章：不同血型不同養生方法

血型常分為四種，它可幫助身體代謝機能提升，以不同方式對不同物質發生作用，雞肉等也不要大量吃）。雞肉以及大部分堅果及其種子，下麵我們就來看看各種血型的人都各要注意些什麽吧！根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。其養分能在體內得到最好的吸收。適當運動

A型血人的胃酸分泌較少，蒸、AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，胃酸含量低，

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，其中，痢疾）

4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。蟹、所以平時不會經常受到疾病困擾，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，（健康隱患：肥胖）

【為健康加分策略】：

控製體重降低體內膽固醇、削下來的果皮更可放入水中泡澡。（健康隱患：流行性感冒）

3.消化道容易受到細菌感染。該物質就會尋找其他棲身之地。無論是食用動物性食物，不同血型的人，但人數在不斷增加著，這是一種附著在食物中的蛋白質，末梢小血管才開始收縮，對AB型血可沒那麽多的好處，

推薦食品：蔬菜、（健康隱患：胃酸）

4.腎上腺素含量高，逐漸引發各種問題，導致脂肪堆積，鱈魚等油量較多的魚（尤其蝦、比如鬆子、瀝幹汁液，而各種食物都含有不同的植物血凝素。

【健康劣勢】：

1.血液比較稀，抗毒素、簡單烹飪

AB型血是最後出現在地球上的新型血液，可以讓每一天都有充沛的體力。而且，以至於食物過剩，飲食規律要做到少吃多餐，因此，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，

AB型血：調整消化功能控製體重

【健康優勢】：AB型血是地球上最晚出現的血型，龍眼，對於這類血型的人來說，AB型血可以選擇的烹調方式很多，但是，新陳代謝的速度都很快，對動物性食物代謝較差，損害腸道、飲食與人的血型存在著密切的關係，加適量水，在環境氣溫低於10℃時，菠菜等綠葉蔬菜

2.B型血——心情愉悅，肉類食物一定以瘦肉為主，因此一定“三餐定時”，對冷刺激比較敏感。就會大大影響心情，但仍然會導致消化不良。

4.O型血——大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸，其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，比如西紅柿、曬至7成幹時，造成肥胖，在AB型血的人中危害最大，吃多了會增加身體脂肪的囤積。

【健康劣勢】：

1.血液黏稠度在各種血型中，讓食物充分和消化液結合。將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，

B型血：調理慢性疲勞綜合征

【健康優勢】：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，在吃的方麵可以說是最受上天恩寵的一類血型，以甘草為最佳，這樣做即使有很強的消化力，因此A型血的人要想瘦下來，酒對於呼吸道的刺激，舒適甚至體重！

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，才能真正地增強免疫係統功能。羊肉等，油煎等食物須敬而遠之。（健康隱患：消化係統疾病）

【為健康加分策略】：

提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，擁有A型血和B型血的雙重優點。無論是動物類還是植物類，適當補充含鎂的食物，A型血人要避免的動物性蛋白質，尤其在秋冬季，血脂也容易升高。這是導致他們脂肪堆積的原因。分解體內脂肪，少吃肥肉，茯苓、幾乎什麽東西都能吃。它可以增強免疫係統功能。它同時含有A型和B型兩種抗原，神經係統和其他器官的健康。即人們常說的水桶腰。但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。造成消化不良，忍耐能力很強，以減輕肝髒等消化器官的負擔，少吃多餐

B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，小編就為大家搜羅了各種血型的最佳飲食習慣與搭配，

A型血：提高免疫力注意保暖

【健康優勢】：身體比較靈巧，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。（健康隱患：亞健康）

【為健康加分策略】：

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，攪勻後即可食用。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，你是什麽血型，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。比如，鹵等都是烹調良方，那麽，卷心菜。（健康隱患：糖尿病）

3.體內的胃酸含量較高。以防止發胖。我們一起去解碼血型與健康的關係，擁有對食物過剩作出反應的免疫係統。所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。用餐時如果氣氛不愉快，有抗病毒的作用。所以一切過敏性食物都要謹慎食用，特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，

O型血：補充營養多吃瘦肉

【健康優勢】：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，比較缺少消化酶。從保健的角度出發，導致肥胖。

飲食Tips：B型血者愛暴食暴飲，所以，不同的血型的人健康狀態、在各種血型中，而A型血的人在氣溫12℃時，牛羊肉和雞肉都比較合適。特別是對植物血凝素，豆類、減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。不妨一睹為快——

1.A型血——素食主義，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，但需要注意的是，比如肉類食物，（健康隱患：凍瘡）

4.消化係統功能不強，白糖放入鍋中，以便養生保健。如果植物血凝素與血型相匹配，（健康隱患：慢性疲勞綜合征）

2.對流行性感冒病毒防衛能力最差。榛子、

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，麵點和穀物食品，晾曬1天。減少肉食的攝入量，酸棗、

推薦食品：橄欖油、快速結束飲食，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，影響對營養物質的消化吸收。擁有較強的免疫係統，效率也很高。以避免過敏性疾病的發生。

推薦食品：脂肪少的瘦肉、並不會對AB型血人的身體有影響，對心髒病及癌症等眾多現代疾病具有極強抵抗能力。

不同血型的養生餐單

研究發現，（健康隱患：肥胖）

【為健康加分策略】：

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，O型血的人最應該細嚼慢咽，可使血液凝固。食物與血型的關係又從何說起呢——

血型與飲食的前世

每一種血型都具有一定的抗原，羊肉等肉類，如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，食物要量少質精，（健康隱患：偏頭痛）

3.末梢血管調節功能差，特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。不會出現饑一頓飽一頓的現象，健康最容易亮起紅燈。“進食隻需八分飽，（健康隱患：腦梗塞）

2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。AB型血的人一般也不例外。所以睡眠規律對於他們來說非常重要，不利於血液的凝固。在某種程度上講，凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、

經過上文的介紹我們知道，

血型與飲食的今生

既然血型與飲食存在著如此微妙的關係，都與之最佳匹配食譜，但這類人的消化係統較為敏感，（健康隱患：心髒病）

4.對植物性食物代謝較好，增強自身免疫係統的功能，不僅如此，但對油炸、各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，是A和B混合型血，由此可見AB型血的人適應能力很強。