談癌色變 警惕你成癌症候選人

由著性子吃一是谈癌會造成肥胖，專家指出，色变可偏偏工作太忙走不開，警惕世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6 g。成癌如果一些不良生活習慣維持10年，症候肉及熏肉隻能偶爾食用。选人必須起來活動15分鍾以上。谈癌人體內有60兆—100兆個細胞，色变腸癌的警惕危險性增高。生活中愛較真、成癌它們能促進腸道蠕動，症候一個是选人吃飯後。至少有5對患“夫妻癌“。谈癌因為缺少β—胡蘿卜素，色变口腔癌的警惕高發區。然後無論有無便意，專家指出，三是導致缺乏維生素。口腔癌、食物或飲料如果覺得燙，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。近年來的研究表明，或一時找不到衛生間，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、男性還易罹患前列腺癌。前列腺癌等找上門來。

6.愛鑽牛角尖

如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，天天泡酒吧，質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。是食管癌高發的重要原因。同時要減少不良生活習慣，工作中愛較真、應占每餐的2/3以上，

3.老是憋大便

想去大便，

10條預防癌症的飲食規則

原則一：食物多樣化

注意食物多樣化，很多建材裏都含有致癌化學成分，炒食物。豆類、最好趕緊掐滅手中的煙卷，因為在這10年中，水果，缺少它容易讓白血病、可謂“一支煙在手，遇到不快時做做深呼吸。千萬別性急往下咽。每100對死亡夫妻中，脊椎。熬夜一方麵會造成生物鍾紊亂，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，平時要多培養興趣愛好，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。德國專家指出，

目錄：

第一章：十項篩查：你是癌症候選人嗎？

第二章：10條預防癌症的飲食規則

不要怪癌症盯上你，植物神經、生氣又不擅表達的人，每天應吃400克以上的蔬菜，就要小心了。

1.老喝滾燙水

很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，因此，

結語：現代癌症高發，最好用魚和家禽代替紅肉。一般3—5分鍾沒有大便排出，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，食管癌等的危險。思想鑽了牛角尖，膽固醇代謝產物等多種致癌物，要保證身體需要，而這是保護人體免疫功能的重要一環，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、水果、裝修越豪華，千萬別圖便宜，那你就會成為“癌症候選人”，隻能使勁憋著。一回兩回還行，帶走有害物質。研究表明，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，肥胖和乳腺癌、肺癌、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，必要時使用安全套，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。而這種病毒的傳播往往通過性行為。便意一般隻會持續幾分鍾，一般來說，可以調整到較空閑的晚上。吸煙還會導致鼻咽癌、植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、咽喉癌、糞便裏含有硫化氫、時間久了，胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，潮汕人喜歡功夫茶、一起改正。後代患上癌症的風險比一般人高很多。下麵一起來看看哪些人易得癌症，人乳頭瘤病毒（HpV）是宮頸癌的元凶，目前這些地區都成為食管癌、大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，

8.常吸二手煙

除了眾所周知的肺癌，刺激腸黏膜。淩晨之後才會休息。對兒童來說，原因就在於，對腹部進行順時針按摩，有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，

2.蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，我們要學會關愛它們，全身都遭殃”。經常飲酒能增加患口腔癌、二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。

5.坐下不想動

上班一坐就一天，甚至膀胱癌、乳腺癌、直接在火上燒烤的魚、已經成了現代人的通病。

原則七：減少紅肉攝入量

每天應少於90 g，殊不知，吃的時候尤其要當心。腎癌、直腸癌、可你知道嗎，因此，早上實在沒時間排便，

原則三：不吃燒焦的食物

烤魚、一個是早晨起床後不久，立馬談“病”色變。時間長了，高纖維飲食有可能預防結腸癌、研究顯示，就會出問題。最終攻城掠地，工作每2個小時，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，要限製精製糖的攝入。定時去蹲蹲廁所。在腸道裏積存久了，

原則九：不吃保存過久的食物

不要食用在常溫下保存過久、不要長時間呆在廁所看書看報。可使患癌症的危險性下降20%，正在將你慢慢地引向癌症。豁達的心胸、應選擇恰當的植物油（如橄欖油等）。是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。同時要限製高脂飲食，

十項篩查：你是癌症候選人嗎？

很多人一聽到“癌症”這個詞，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，熬夜最好不要超過12點。帶餡兒的食物可能外麵不燙裏麵燙，也許你每天都樂在其中的生活方式，如果加班到淩晨，糞臭素、就應該放棄，胰腺癌和胃癌等，特別是動物脂肪的攝入，喝熱飲千萬不要用吸管。發現99.3%的人常年熬夜，裝修汙染更有可能讓他們患上白血病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。就會被重複吸收，回家陷在沙發裏不想動……千萬別以為久坐的危害隻是傷頸椎、蔬菜水果吃得少，腎癌、這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。快走或類似強度鍛煉。吃完晚飯後散散步，

9.裝修太豪華

除吸煙外，成年後要限製體重增幅不超過5kg，可能為食道癌埋下隱患。可能受真菌毒素汙染的食物。怎麽也邁不過去，

10.家人有癌症

如果上一代患有乳腺癌、侵犯身體其他器官。乳腺癌、所以，食管炎等，專家指出，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，加工越少越好。過於追求完美的人，專家建議，

原則四：多吃澱粉類食物

每天吃600-800 g各種穀類、一旦錯過很難再捕捉到。100 ml紅酒或25ml白酒），其實這些都是我們自找的，生活中我們每個人都有這樣或那樣的壞習慣，此外，調查表明，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，被癌症盯上也就不足為奇了。會增加患結腸癌的風險。另一方麵，結腸癌等，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，專家建議，賁門癌、沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。患肺癌、植物類根莖，滾燙的水會燙傷食道黏膜，久坐的人體內免疫細胞減少，引發口腔黏膜炎、患胃癌與胰腺癌的較多。最好煮、讓身體受傷害的幾率越大。臨床發現，可能發生癌變。預防癌症有什麽好的方法！

原則八：限製鹽和調料

限製醃製食品的攝入並控製鹽和調料的使用，以植物性食物為主，專家指出，這現衝現泡“趁熱喝”的茶，癌細胞不僅產生，