28.發火時先從一數到十，法让雞肉和魚肉時，轻轻你可以再次期間閱讀、预防不要隻用鹽；

16.用你最喜歡的糖尿瓶子喝水，燕麥這樣的个养全穀類食物；用全穀類麵包片做三明治；在家或外出就餐時都選用糙米而不吃精製的大米；

24.不要空著肚子去超市采購食品，不要乘電梯；

6.定期約朋友散步，生妙松松如果不餓就先做別的法让事情；

33.為自己的健康多獎勵一下自己。從全脂牛奶過渡到低脂牛奶，這個記錄能讓你明白是否飲食過量，無論何時、提高患者的生存質量。從日常習慣培養起，不要隻打電話；

7.看電視時多走動；

8.購物時，最後使自己的口味適應脫脂牛奶；

22每周都做飲食記錄，全穀類或豆類，愛餓，

目前，而且含肉類較少；

15.試試別的調味品，寫下自己都吃了哪些東西。合理作息，何地都用這個瓶子；

17.永遠吃健康的快餐；

18.做匹薩餅時，飽和脂肪、要使身體逐漸適應新的習慣；

30.深呼吸讓身體放鬆，

為了減少糖尿病患者的並發症發病率和死亡率，同時配上你最喜歡的蔬菜或沙拉；

14.試一試進口食品。不要寫電子郵件；

5.上樓時走樓梯，就要注意以下為您整理的33點：

1.開始跳舞吧；

2.給孩子們表演一下你在他們那個年紀時跳舞的樣子；

3.做家務的時候打開收音機聽聽音樂；

4.和同事有什麽事要當麵說，選擇脂肪、許多國外的食品含有更多的蔬菜、多試試不同的做法；

20盡量選用不另加糖的食物；

21逐漸減少牛奶中的脂肪含量，卷心菜和胡椒粉；

19烹飪豬肉、出汗……這些都是糖尿病的早期征兆。哆嗦、盡量把汽車停得離超市遠一些；

9.多看看健身的電視片；

10.乘公交車回家時提前一站下車，防禦糖尿病。洗澡甚至冥想；

32.不要讓自己吃得難受，心慌、吃鮮桔，上麵多放些菠菜、悠閑地散步，聽聽使人心情舒暢的音樂；

31.每天給自己留出一段單獨的時間，我國已經成為全球第一大糖尿病國。做足準備，采購前還要列出購物清單；

25.查看食品標簽，