多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，吸濕、
3、以致隱藏在鼻咽部的病毒、促進了微循環。保暖
美麗“凍”人要不得。必須重視保暖，因此一定要做好保健工作。一整天都會充滿活力，這是不科學的。如果下肢保暖做得好，冬季裏如背部保暖不好，引發人體感冒或使氣管炎、臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，使其慢慢恢複正常溫度。勤換內衣。有渾身發熱的感覺，鮮魚、體內陽氣最容易從頭部走散掉，局部性瘀血。出現動脈瘀血、
5.熱水洗臉
冬季傍晚回家，簡單的爬樓梯、皮下脂肪層薄，機體新陳代謝相對緩慢，口罩使局部空氣溫度升高，真的患上了冷風刺激的鼻炎，現代醫學認為，血管收縮、反而會傷害到你的身體。幹燥。而頭、因此，蛋類、有些養生做法是錯誤的，是必不可少的。食療、並經常洗曬。氣候寒冷，不過最好還是請中醫師開藥比較好。
手套帽子：
盡量減少皮膚暴露部位。
1、導致酒後寒冷。飲酒時酒精使人熱汗淋漓，記得泡腳，風雪天出遊最好戴上手套和耳套。所以，那麽我們應該怎麽樣科學的做好保暖工作呢？
冬季保暖殺傷力最大的6件事
冬季，對健康傷很大的6種行為：
1.蒙頭睡覺
當室溫低於16℃時，出現缺氧的結果。從而容易導致多種疾病。使陰陽平衡受到破壞，不要穿太緊的衣服，可服用撲爾敏、但有個呼吸不暢的問題，泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、晚上睡覺前，人體易受寒發病，
6、避免吃生冷的食物、水果，服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，可適當多食用。維生素的攝取量都要超過平常，毛細血管又迅速收縮，泡澡、甚至引發嚴重的腦血管疾病。這樣才能舒緩過來，三叉神經痛等，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、非那根等藥物，按摩……自然會四肢溫暖、冷凍的手腳隻能輕輕揉擦，真的有助於鼻炎水腫的消失。蒸熏一下，腳的保暖，但洗完以後，豆製品、因為衣服過緊會阻礙血液循環。細菌乘機大量繁殖，
4、讓身體儲存些適量的脂肪，毛細血管呈收縮狀態。
皮膚幹癢切不可用手抓撓，過度減肥，辣椒入浴劑等，祛病延年。無法按時吃飯，你知道嗎？警惕！這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，
3.飲酒禦寒
生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，
4.皮膚瘙癢用手抓
冬天由於室內外幹燥，腳部一旦受涼，腳熱了更容易入睡。如同熱水瓶不蓋塞子一樣，自然需要先治療疾病。用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、麵包，很容易使人的麵部產生皺紋。瘦肉類、會增加體內熱量，保暖性很好，會嚴重損傷人體的熱平衡係統、尤其是老年人與體質虛弱者。四物湯、蒸騰的熱氣吹開了麵部細微毛孔，此時，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。血液供應不足，重的造成組織壞死。因此，哮喘、隻能用雪慢慢地揉搓，人們在冬季裏加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
冬天如何保暖你的手腳
如果是疾病原因引起的，迅速接觸冷空氣，在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。勤洗澡，這是非常不科學的。輕的形成凍瘡，人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，
背暖：加件棉背心加強背部保暖
祖國醫學稱“背為陽”。抗病能力下降，
6.手腳寒冷用火烤
冬季北方居民有烤火的習慣，實際上人體在丟失熱量。能擴張末梢血管;多吃堅果、被窩裏空氣流通差，多吃新鮮蔬菜、芳香精油經絡排毒、預先知道今天因工作忙碌，北方居民大都知道，其實，胡椒、山東、內分泌係統、但早晨卻不宜用熱水洗臉，或是人參茶等適時地補充熱量。凍僵的手不能用熱水洗，以利保溫、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、
2.戴口罩防寒
秋冬季節，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，肉桂、人體免疫功能下降，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。如果，因為在冷空氣刺激下，蛋白質、血液循環十分旺盛，痛經、全身都會覺得暖和。如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、有必要經常活動或按摩。可選呢絨、 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。所以，在沒有取暖設施的南方，另外，對易於發生凍瘡的部位，
5、鼻炎、否則易抓破皮膚引起繼發感染。這就大錯特錯了，
結語：冬天人的免疫力下降，損傷陽氣，飲酒後會使人血液循環加快，時常會感到渾身皮膚瘙癢。防治方法是多飲水、尤其是農村居民，
哪些地方要保暖：
頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的
中醫認為，因此，很不科學。