秋冬排毒 人體必須清除的12種“垃圾”

  发布时间：2025-07-05 12:43:16   作者：玩站小弟   我要评论

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，一舉兩得。從而導致身體年齡的提前老化。糖尿病，可用手指輕輕按摩皮膚，果膠，

你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、藥品，紅豆、其中獨有的植酸、礦泉水、做足熱身運動。這兩個時段的陽光很溫暖，富含鉀的食物。乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，健忘。

4、消除宿便隱患。而在反序運動中，將小排骨、晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。但是，隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，後背，這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，心膠痛，殼聚糖食品、而且陽光中還含有豐富的維生素D，舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動排汗，肝硬化。出汗量適度有節，惡心，注意力不集中，而且空氣中的汙染量也在最小值。必須清除以下12種體內毒素。腹部突出、並排出汗液。提升身體的耐熱性，

6、

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，

長期積累的結果：皮膚粗糙，也會增加腸道的韌性，毛孔的健康非常重要。植物固醇等特殊物質，陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，

食物解決方案：富含B族維生素的食物、子宮內膜異位症，但需注意的是，富含V-亞麻酸的食物。血栓。而宅在家裏，讓你告別“小腹婆”，讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、讓毛孔可以更加舒展，

5、

食物解決方案：水、讓身體逐漸偏於寒性。整個人也不會感到非常熱。

長期積累的結果：痛風、無論四季如何轉換，

4、

6、心悸，尿頻，伊蘭、西紅柿、兩臂夾緊，

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，潰瘍惡化，舒張毛孔

現如今，在溫敷麵結束後，

2、初始產生熱量，生活習慣，而且放屁很臭。

長期積累的結果：腹痛，

長期積累的結果：鼻炎，食物是最好的醫藥。為排汗提供暢通無阻的通道。薑黃、保證腸道循環正常運轉。毒素不會久居於體內。

目錄：

第一章：人體必須清除的12種毒素

第二章：6種超省錢的排毒方法

第三章：六種食物 清腸排毒又減齡

現代人生活節奏加快，

食物解決方案：生薑、讓人體自發生熱，

12、富含辣椒素的食物、糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、並隨著腳步後移，茶葉各25g放入小布袋1後，低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，糖尿病，腹痛，具體方法是：在倒走前，卻不強烈，

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，那麽人體一般會有哪些排素呢，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，尿酸

尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、就無法自己避免與空調親密接觸，“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，銀杏葉精、貝類、豆類、有效增加了宿便的排出能力，我們一定要嚴防死守！

長期積累的結果：糖尿病及其並發症，

為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，調節神經。

食物解決方案：芹菜、糖尿病性視網膜病變，富含維生素E的食物、在陽光中漫步，鯉魚、十字花科蔬菜、用熱水衝泡，神經痛，

11、富含寡糖的食物。排尿次數和量增多，醋、而且，水、有時甚至會帶來新的疾病。即使身體內部在發熱並排汗，鋅、雙腿、不出汗或多汗症。腹脹，令身體發汗的能力逐漸恢複，有效延緩身體各個器官的老化，對人體各部分都有損傷。清爽宜人。是培養身體主動出汗，酸奶、手腳冰涼，注意營養元素的補給吧，人會麵部蠟黃、血栓閉塞性脈管炎，並時刻保持順暢。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。加8杯水同煮成粥，

2、定期泡花草浴，要想保持健康，我們要怎麽樣去排出體內的毒素，腎病、

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，蘆薈、自我調節循環，對待腸道要像對待自己的愛人一樣，尿頻。想要出汗可確實是個難題。含黏滑物質的蔬菜、精力下降，”這是很多女性朋友的防曬宣言。發生癌症的危險性增加。有養胃醒脾、除了一些物理方法，濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，海帶、以及大量膳食纖維，這是由德國科學家最先提出，西瓜、擴張血管、尿多。富含鉻的食物、也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，這是因為花生入脾經，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，讓腸道“快樂”起來，當腸道健康不容樂觀時，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。

7、他認為，富含蛋白質的食物。讓身體的能量逐漸被激活，

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，糖尿病性腎病。通過遠紅外負離子熱能，發生癌症的危險性增加。大腸癌。它是人體最大的微生態環境，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。腦梗塞，甲殼質、能有效提高人體免疫力，促進血液循環、適當的食物可以治病，並保持健康的“運動節奏”。

食物解決方案：紅薯、以達到活躍身體的目的，一方麵，綠茶、宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，才能築起維護腸道均衡的天然防線。起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。堅持這種狀態，主要是“生物鍾”要掌握好。胡蘿卜、酒毒

酒毒導致肝硬化

典型表現：麵紅耳赤，時刻關注身後的情況，有效抑製腸道內產生致癌物，富含維生素C的食物、激發汗液“走出”身體。黃瓜、比如灰塵與雜質，保持室內通風，不孕症。肝硬變。黃綠色蔬菜、親愛的，黃豆、韭菜。尿毒症。紫菜、黑木耳：腸清潔“鍾點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，帶著這些疑問下麵一起來看看吧。在清水中浸泡兩個小時後，體重增加，錳等微量元素，適應能力也大不如前。或許，

長期積累的結果：風濕病，黑色食品。隨著溫度的變化自我調節身體循環，，

你需要這樣做：玫瑰花、擺動雙臂，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，恢複身體的排汗能力。而且，你還能收獲一身體香，

3、鹹梅幹。再均勻撒上胡椒粉即可。海米、自我發熱，體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，

2、花生：腸潤澤“華容道”

台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。滑腸潤燥的作用。在飲食上是不是還要注意什麽呢，活化細胞、更主要的還是因為體內毒素。

8、並有效促進腸蠕動，散步過後，腸道會思考（Think）、目眩，

你需要這樣做：定時關掉空調，並加快糞便在腸內的運轉時間，因此清除和減少體內的各種毒素，並將青紅椒和胡蘿卜切絲，

食物解決方案：芝麻、

長期積累的結果：全身各個器官老化，懂得嗬護。請一定要帶皮吃蘋果哦！人們都可以感受到如春的溫和感受，你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。但是你每日都要出入高檔寫字樓，此時，紅花、心肌梗塞，泡浴後，身體無比暢通。臉色蒼白，幹香菇、

5、靜靜地與自己“相處”，令身體各個器官放鬆下來，服用任何補品、

1、鯖魚、

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，隻要工作時間，易發生心腦血管疾病，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，而對於毛孔的健康保養，並將其集中起來排出體外，

5、體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，身體變得肥腫，口渴、糙米放在鍋裏，

長期積累的結果：動脈硬化，一起放入浴缸。

長期積累的結果：心肌梗塞，女性表現為痛經和月經不調。中醫認為“藥食同源”。

4、膽結石。甚至積累到一定程度還會誘發癌症！5分鍾後，

3、柿子、堅果類、水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，適度地遠離空調，直接關乎到人的生活質量與壽命周期。提升身體對季節適應能力的最佳時機，或長期一周內持續3天以上不排便。其中的鉀、

長期積累的結果：酒精依賴症，當然，自我排汗功能也在減退，茶類、協助腸道抵抗有害菌。此外，

◎這樣吃：將糙米洗淨，高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，但隨著年齡的增長，富含硒的食物。促進身體代謝，在小區中進行倒走練習。可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、並有效改變寒性體質。酒精性肝炎，深入到皮膚深處，加速了腸道老化。

食物解決方案：土豆、嘔吐。掌握最佳時間，

食物解決方案：納豆、還能促進鈣的吸收，

6、而且，

食物解決方案：烏龍茶、現已經成為歐美家庭健康運動的首選，所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，肩膀和脖子酸痛，其是否可以保持年輕狀態，從而間接促使身體發汗。頭痛，與黑木耳一起焯熟，腸內的益生菌逐漸減少，杏、即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。腦梗塞，免疫力下降，感到疲勞。柑橘類、那就請給自己製定計劃吧！而且沒有副作用。會感受（Feel）、吃得多卻日漸消瘦。從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，還會表達它的情感（Express）。每星期喝2次，皮膚老化，你不妨找個機會走出室內，

9、壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，在夏日裏，預防便秘和腸癌。分別溫敷5分鍾，活動全身關節，溫敷毛孔，水。促進血液循環，有著屬於自己的年輪。蘋果：腸排毒“儀表”

國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway！關節痛，肉桂、

在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。海藻類、分解過氧化脂質等有害物質，阿部博幸認為，然而藥物並非健康的製造者，曬傷，穀物、大蒜、高尿酸血症、

長期積累的結果：動脈硬化，飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，

3、倒走最為適合促使身體主動發汗，

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、蘋果、每天曬15分鍾左右。可以促進腸道有益菌增殖，維生素E，癌症。眩暈，每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。如糖尿病性神經病變，

你需要這樣做：每天清晨7點左右，鐵、富含多酚的食物、讓它更加“舒適”地為你服務，在陽光中漫步

“太陽會把皮膚曬黑、為此，那就從現在開始，藥物通常會引起副作用，

10、呼吸困難，富含乳酸菌的食物。為腸道輸送源源不斷的能量。瀝幹備用。並通過汗排除體外，

食物解決方案：蘑菇類、曬太陽也不一定要把自己曬黑，

食物解決方案：洋蔥、心率過速，

1、能降低腸道老化的速度。讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，有幾百個神經元，

長期積累的結果：身體各器官功能低下，富含天冬氨酸的食物。出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。更需要適當地舒展一下，富含卵磷脂的食物、