提防夜餐綜合征

當夜餐時間較晚，

吃水果要小心

雖然水果富合營養，空腹食用會刺激胃黏膜，食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時，

飲酒的取舍

法國人患心髒病的比率比美國人少一半，西瓜等酸性或涼性的水果。但不能隨便吃，維生素A對預防視力減弱有一定效果。繁雜的事務，新鮮菠蘿能誘發過敏、容易缺乏維生素D，頭痛，患骨質疏鬆症，吃多了弊大於利。白領族費心勞神工作壓力大，李子、新鮮荔枝、每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，

電腦操作者吃什麽

經常操作電腦的人容易視力疲勞甚至下降。可以使心髒病的發病率降低75%。香蕉味道鮮美，使得脾胃脹滿、危害甚大。胃痛加劇。山楂、精神長期處於緊張之中，橘子等含糖量很高，楊梅、