不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，另外，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，導致急性胃擴張，也不利於胃酸殺菌，促進煙中有害物質吸收，使胃液消化能力減弱，增加胃內壓，

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，同時飯後胃體積變大，產生二氧化碳，影響健康。絕對不利瘦身人士。

不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，就會發生消化不良，

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，在這兩種化學物質作用下，容易造成胃腸道疾病，那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，

不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，影響食物消化吸收。毛細血管擴張，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。