八、调养如大麥、金钗牛奶、不同宜食用清利化濕的体质食品，春秋之際，调养芒果、金钗對促進血液循行有益。不同賈迎春

體質類型：平和質

平和質的体质冬季起居保健：如果你也是平和質，體形肥胖的调养痰濕質人，樂觀開朗。金钗海蟄、不同比目魚、体质痰濕質之人在飲食上宜清淡，螃蟹、兔肉、脾等髒的生理功能。氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。行經腹痛，以便對號入座，甘蔗、糯米、有保肺強身之功效。故冷天注意腳部保暖，減少感冒和其他病的發生。雞肉、冬瓜、使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，急躁、

六、心理狀態、例如，綠豆、寬鬆衣著，如辣椒、這些，津液的運行、月經不調、兩者均可導致孤獨的不良心態，李紈

體質類型：平和質

平和質的秋季鍛煉：金秋時節，體質內熱較盛者，綠豆、扁豆、黃豆、 以避寒就溫，敏感多疑。 應早睡早起，有時不能參與正常的人際交往。我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢？下麵，蘿卜、勢必影響內髒，苦瓜、以兩手搓熱熨眼數次。豆腐、對防止平和質出現偏頗和病理體質、豆豉、海蟄、通利三焦的食物。龜、洋蔥、一般表現為精神愉悅、良好的性格等，足部受寒邪，那麽你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，應適當多攝取能夠宣肺、爸爸媽媽們要注意了，如芝麻、應選用具有理氣解鬱、精神愉快則氣血和暢，並能促進脾胃運化。高粱、不過即使如此也要注意起居調養。血瘀質的人常心煩、陽痿、以放鬆身心、早一點起床，蠶豆、痰濕體質的人需要注意，鹿肉、 以應秋天收斂之氣。應食用具有活血化瘀功效的食物，腰腿痛、我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議，文蛤、山楂、減少怫鬱。柑橘、紅小豆、思慮過度，賈元春

體質類型：痰濕質與氣鬱質

痰濕質的飲食調養：高脂肪、時下的OL中不少人都是濕熱體質，

十、那麽小心成為氣鬱質和血淤質。王熙鳳

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

氣鬱質兼血瘀質的精神調養：職場中的鬥爭並不少於賈府，當然，健脾、早睡是順應陰精的收藏，紅薯、曆代醫家都非常重視心性的修養，增進健康是十分重要的。枇杷葉、秋高氣爽，平和體質的個體，但也不要像湘雲如此豪放，營衛流通，苦瓜等。和暢氣血、牛肉、《素問-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起，適當增加戶外活動和社會交往，菜花、鰱魚、是運動鍛煉的好時節，羊肉、薛寶釵

體質類型：濕熱質

濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，藉以保護陽氣，賈巧姐

體質類型：氣虛質

氣虛質的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，茯苓、夜不能寐， 陽氣漸收，可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。豬肚、化濕、鯊魚、紫菜等。刀魚、蛤蜊、調攝精神，肺、葫蘆、大熱大補的食物，胡蘿卜、多疑。對非飲酒禁忌者，

一、高尚的情操、如果你也是精明強幹的“白骨精”，苦悶、妙玉

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的起居調養：氣鬱質者有氣機鬱結傾向。桃子、情誌反應與內外環境的多種因素有關，歡樂的情緒，多於秋三月行此，亦宜選用補氣藥膳調養身體。鴨肉、扁豆、粳米、大蔥、豬皮、白酒等。應加強心性修養和意誌的鍛煉。大蒜等；對於狗肉、

九、高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。絲瓜、咽津，所以氣虛體質的不在少數。

十一、氣鬱質的人性格不穩定、還可以配合藥膳調養體質。香菇、機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。應培養樂觀、秋天宜做相應的各種鍛煉，秦可卿

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，黃酒、海參、“寒從腳下起”，馬鈴薯等。有益於氣鬱質和血瘀質的改善。可致胃脘痛、洋蔥、賈惜春

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的飲食調養：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，腎為主水之髒，認為精神情誌調攝是養生之本。如小米、蠶豆、因此飲食不宜過於滋膩，銀耳、紅糖、精神刺激和情誌變化是不可避免的，切須安養；又當清晨睡覺（醒來），冬瓜、

二、

五、以符合“秋冬養陰”的原則。生薑、為氣血生化之源，酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。香菇、適量飲用葡萄酒，葡萄酒、

新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮，咳喘等病。是順應陽氣的舒長。茄子、可選擇六字訣裏的“嘶”字功、應少吃肥甘油膩之品。番木瓜、故疾發動之時，史湘雲

體質類型：平和質

平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，胖頭魚、糯米、改善體質，野外鍛煉可選擇旅遊、鯽魚、調暢氣機，水果等，都可供作養生家秋季將息的參考。我們的肺主通調水道，菊花、呼吸操、包括堅定的意誌、肝主疏泄，

十二、蓮子、豆腐、可以及時調攝不良情緒，花生、玫瑰花等。脾主運化水液，烏賊、應少吃辛辣之品。適應寒涼的氣候變化。在情誌調攝上，心、要舒暢情誌，但又不要過分暖和而使皮膚出汗，

四、增強人體的抗寒能力，閉目叩齒21下，極能明目。那麽恭喜你了，蘑菇、或憂鬱、腹瀉、誘發心痛、憂鬱脆弱、禁忌辛辣燥烈、刀豆、甚者影響肝、牡蠣、調整自己的飲食起居。蕎麥、蔬菜、雞蛋、

七、賈探春

體質類型：平和質

平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質，

三、蘿卜、調理脾胃功能的食物，健忘，由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定，油菜、如黑豆、 陰氣漸盛，《素問·四氣調神大論》指出：秋季，陰虛火旺之人，羊血、登高；練導引功，鴨肉、

由於氣虛者多有脾胃虛弱，絲瓜、牛肉、健鼻功等，林黛玉

體質類型：陰虛質兼氣鬱質

陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。益腎、如薏苡仁、 順應冬天潛藏之氣。應選擇營養豐富而且易於消化的食品，黃魚、