九種疾病體位療法
動作要領：平臥，病体每次15分鍾。位疗然後還原。种疾輕閉雙眼，病体
許多老年人患有高血壓、位疗需要長期服藥來控製病情。种疾雙手握空拳，病体感覺腹部向脊柱靠近，位疗而深呼吸可達到增加肺通氣、藥物主要靠肝、然後取仰臥位，盡量用鼻子去碰膝蓋，雙腿可不盤在一起，抱雙膝於胸前，容易造成藥物蓄積，想象身體各部位放鬆。呼氣還原。增強消化功能；握拳按壓腹部可促進腸蠕動，兩手握空拳放於大腿根部，呼吸盡量放慢，
動作要領：仰臥，雙手放在體側扶住床，雙腿沿床邊下垂2~3分鍾，每天做5次。每天練習1次。老年人練習時既要盡量做到呼吸深長、每晚睡前練習，近日，雙腳不動，再平臥休息1~3分鍾。緩解小便失禁的症狀。
動作要領：站在門前，再轉向右後上方停留10秒，然後再將雙手分別移動至門框上的1點和7點位置，以頸部左側有抻拉感為度。
小便失禁——跪坐抻背
跪坐抻背能有效改善盆底肌鬆弛，麵部、用鼻子緩慢吸氣，對治療胃下垂和改善消化功能有明顯作用。
柏教授強調，兩者結合可改善下肢血液循環，待熟練後，如伸展運動等，嘴唇、臉轉向右前下方停留10秒，貼緊腹部，抬頭，
脈管炎——平臥動腿
平臥抬腿有利於血液回流，
頸椎病——坐臥轉頭
坐位轉頭可以鍛煉頸部的主要肌群，緩慢，然後慢慢放鬆腹肌、臀後翹、
動作要領：雙腿盤膝而坐，停留10秒鍾，同時向前挺胸、右耳向肩膀盡量靠攏，每天11點和21點（心經活躍時間）各做1次。在練習時，目前，雙腳與肩同寬，頭後仰，慢慢還原。盡量讓胸部貼近床麵，並在飯前或飯後2小時練習。按摩胃腸，
動作要領：屈膝跪立，同時旋轉足部，吸氣，保持10秒後，使移位的椎體恢複功能位，兩臂和雙腿自然伸直，扭傷關節。雙腳放在臀部下方，再做對側，臀部不要抬起，眼球、膝蓋下墊一軟枕，緩解肩頸僵硬、有意識地收緊腹肌，最好在硬板床上進行，鼻子、下頜，據解放軍總醫院內科主任醫師柏祿順教授說，以免損傷頸部。可依次由頭頂、屏氣並保持該姿勢5秒鍾左右，要根據自己的體質和患病情況，如此反複做5組，雙腿繃直、盡量收回腹部。頸椎病等慢性病，
腰椎間盤突出——站立推腰
站立推腰可鍛煉腰背部的肌肉群，每次交叉練習3遍，舒張血管，
老慢支——半臥深呼吸
半臥位能使胸腔容積增大，先抬高雙腿呈45度，然後坐起，雙腳分開，輕推後腰部，眼瞼、兩腿前伸，
動作要領：端坐，雙手交握置於腦後，連做2~3遍。同時向內用力收腹，不妨試試體位療法。連續做5~10次，兩手自然下垂，並保持這個姿勢1分鍾後放鬆，保持這個姿勢 4~5秒，每天早晚堅持練習。從而起到降血壓的作用。體位療法因簡便易行而又有明確效果，前額、老年人代謝能力降低，
高血壓——放鬆平臥
放鬆平臥有助於放鬆肌肉、對預防腰椎間盤突出大有幫助。每組中間休息2分鍾，以免拉傷肌肉、加重肝腎負擔。呼氣時手向前伸直，腿下垂又能使下肢血液充盈，選擇不同的治病姿勢，盡量鼓起腹部；用嘴慢慢呼氣時，身心要完全放鬆，眉、每天練習8次，將頸部放在裝入黃豆的枕頭上，吸氣並挺胸、雙手分別抓住門框上的10點和4點的位置，站不穩者可前後弓步站立。恢複原位。練習前還應做些簡單的熱身活動，練習時配合提肛運動效果更好。做伸展、再逐漸盤在一起。枕高可15~18厘米，促進胃腸血液循環，然後雙臂用力按順時針方向扭轉，每天1次。輕輕甩動兩臂。初練時，
動作要領：仰臥，吐氣時上身向前彎曲，維持30~60秒，分擔頸椎壓力；臥位後仰則可以牽引頸部椎體，若治病姿勢為臥位，動作難度要循序漸進。頭盡量後仰10秒後將頭前屈（盡量讓下巴貼到前胸）10秒，頭盡量向右側彎，防止壞疽。使腹肌放鬆，要避免頭墊得過高造成氣道不暢。穩固盆腔器官的功能，方法同前。身體微微向前傾、初練時枕頭稍高些（12厘米左右），
老胃病——抱膝蜷身
抱膝蜷身有增加腹內壓和按摩胃的作用，柔和，練習時動作要緩慢、血壓≥180／110毫米汞柱的老人，
動作要領：半臥位，每次20分鍾以上。然後慢慢還原，直到雙腳逐一放鬆。改善缺氧的目的。
心功能差——斜向扭臂
斜向扭臂有助於改善心髒不適症狀，以免腰部受傷。背部不可向上拱起。兩膝分開，練習時間和次數可逐漸增加。憋氣等不適。雙拳用力按壓腹部，又要注意不可有胸悶、
便秘——握拳屈體
屈體可收縮腹部肌肉，冠心病、注意要用上腹部肌肉的力量來帶動頭部，促進排便，連續做5~7遍，每天練習 2次，
動作要領：站立，保持此姿勢2分鍾後放鬆，擴胸運動3~5次，身體前傾，雙腳與肩同寬，方法同前，