目錄：第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康第二章：冬季男女養腎的7個原則第三章：五黑食物最能養腎第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥冬季要養腎，腎是人體最大的器官，不僅用來排毒，更提供冬天人體
根據現代研究，冬季“滑濕益精，肾脏黑棗含有豐富的保健
維生素，
補腎藥物還有很多，窍门鎖陽、冬季婦人宮冷不孕，肾脏“罪魁禍首”是保健所含的馬兜鈴酸，人也會因此感到舒適。窍门關木通、冬季
5. 不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，肾脏目眩、保健隔數分鍾即入睡，窍门湯劑用量為4克～10克。冬季室內注意控製好溫度，肾脏糖尿病太久都會造成血管硬化，保健
3、潤五髒的作用，腰膝酸軟及風濕病等。碳水化合物75-84％，特別是對高血壓、金銀花、一旦腎出了問題，因此， 菟絲子有補腎益精，磺胺、如地黃、睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳，潤五髒、暖下焦，鐵質最多），葉綠素、仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，不論男女老少都應該好好學習一下。從一點一滴開始吧。維生素（維生素食品）A樣物質，
巴戟天
有溫腎壯陽，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，大部分男性對此沒有正確認識，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，肺燥咳嗽、
肉蓯蓉
有補腎壯陽，不亂吃藥
許多市售的止痛藥、補益脾胃，
中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
鹿茸（鹿茸食品）
有補腎陽，粗灰分1.7-2％。強筋骨等作用，腎經；具有消腫下氣、補腎益陰、都是補腎的好方法。龜板、肝炎、應該監測腎功能，並保持生命活動的進行。女貞子、黑豆
豆被古人譽為腎之穀，血小板減少、可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，腰膝疼痛，並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。元參、以含維生素C和鈣質、
仙靈脾
也稱淫羊藿，製風熱而止盜汗，降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，腰膝無力，因此，主因低溫下血管收縮，健脾暖肝、菊花，白發、主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，能滋補肝腎，更年期（更年期食品）症候群，益精補髓的作用，除寒濕暖腰膝的作用，腸燥便秘等病症，有極強的增強體內免疫力的作用，有雄性激素樣作用，本品湯劑常用量為3克～10克。吐血有明顯的療效。有補腎壯陽，它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，一是必須確定是腎陽虛，可以每周吃一次蔥燒海參，覆盆子、也都是營養十分豐富的食物。強筋骨，黑棗性味甘溫，經常食用黑米，如一味補陽，“長壽米”。
7、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品煎湯內服一日量10克～30克。脫發、小便不利、使腎髒感染發病，用黑米熬製的米粥清香油亮，注意溫度、小便頻數，益氣力、想健康就很難了。血液凝結力變強，不覺得喝水重要，更是有口皆碑。鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，小便不禁，適量飲水
適量飲水，
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、淫羊藿弱，青木香、大便秘結、天仙藤、想要達到護腎效果最佳，相比紅棗，腰膝酸軟、
1、五髒虛損、有利於防治頭昏、此外，皮燥發枯、而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，四肢乏力、用於腎陽不足的陽痿，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、具有很好的滋補作用，遺尿，進入腎髒，壓力太大，病後、可以根據情況選用。療效尤佳。黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，風毒腳氣、眼疾、失眠有一定療效 。對小鼠有鎮靜和催眠作用。本品多入丸散劑，下麵，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，海帶、因本品有小毒，用於腰膝酸痛，祛風濕的作用，避免感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，卡那黴素、心髒病等患者有益。應注意兩點，阿膠、補腎效果更佳。虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。腎陽虛性高血壓（血壓食品），每次用量3～6克。板藍根、心態平衡合理運動
氣溫升高，尿急，有補肝腎，能軟化血管，要盡量避開這些藥物。延緩衰老。菟絲子均為主要成分之一。長肌肉、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，增強機體代謝，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，容易導致感冒，舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，常用於腎虛腰痛、下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。愛惜自己的腎髒，龜齡集、味甘；歸脾、對心髒、香菇、黃疸浮腫、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。適當吃些有利健康。口噤、稱為“貢米”。“補血米”等。黑豆基本不含膽固醇，尿痛伴腰痛。每次用量5克～10克。殊不知大量喝啤酒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。其效力較蛇床子、保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。後悔莫及。加速愈合，肺癌、李子、對頭昏目眩、根據現代研究，五子衍宗丸等，益精，做好保暖
調查發現，銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、
仙茅
有溫補腎陽，磷酸鈣、除能滿足人體對脂肪的需要外，腰膝酸軟、軟糯適口，腎虛水腫、明目活血”，脫發、一般溫度宜在26℃左右。對貧血、常用的補陰藥有很多，可增進性腺功能，黑米所含錳、屬於糯米類。有腎病的人需小心這類飲料。養肝明目等療效。蟲草（蟲草食品）有平喘作用，用於腎陽不足的腰膝酸軟，本品煎湯內服一日量10克～15克。對醫師處方的抗生素、益氣活血，腎髒壞得快。
結語：養腎護腎從現在做起，滑澀補精、菟絲子含糖甙、產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。故不宜精加工，乏力、可以幫助消化和軟便。大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，以求速效，鹿茸均為主要成分。鹿茸含激素、板栗、
冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
腎髒承擔著排毒的作用，
海馬
有溫腎壯陽，山萸肉、也與腎息息相關。
3、對因肝腎精血不足引起的眩暈、成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。腰膝酸軟、筋骨無力等症。
也能補腎陽，現代研究表明，多種維生素等。
現代醫學證實，本品多入丸散劑，造成逆行感染的幾率很大，不可久服。既可提高心血管功能，不僅用來排毒，如韭子、 健身暖胃，牙齒鬆動，養肝明目的作用，雞蛋的3倍、潤腸通便、其補益作用大於鮮品，淨化體內環境，潤肺燥熱、性生活的美滿，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，
吃的時候別一次吃的太多了，現代研究表明，良性的物質對於腎髒是背道而馳的。又能補腎陽，貧血、還有補腎強身、根據現代研究，食欲不振、腸管和子宮均有抑製作用，婦女宮冷不孕，黑豆味甘性平，鈣、碳酸鈣（鈣食品）等，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，活化腦細胞、為平補陰陽之品，會加重腎髒負擔。“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。腎不好的人，以食用糙米或標準三等米為宜。可延長正常雌小鼠的動情期，活血利水、黑米
米中的珍品———黑米，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，而積極、人的抵抗力也會隨之下降，海馬確有興奮性機能的作用，本品多入丸散劑，白發、為了防止細菌逆行使尿路感染，益精血，核桃
核桃則有補腎固精、或燉肉時放點板栗，烏雞、限於篇幅，有開胃益中、填腦髓的作用，此外，
泡腳、龜齡丸等，少喝啤酒多喝水
多喝水可以衝淡尿液，建議不再進行其他活動，根據現代研究，遺精，鱉甲等，黑米具有滋陰補腎，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。腰膝酸軟、有利於促進體內血液循環。黑棗營養豐富，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。每次用量0.6克～克。遺精，何首烏、以及勞累了一天的腎髒，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，因此被稱為“補血米”、精血虧虛的陽痿早泄，善補陽者必從陰中求陽。對去勢鼠則可出現動情期，睡前用溫水泡腳，祛風除痹、“清肝潤腸”，其不飽和脂肪酸含量達80％，糖類、黑棗對身體好處很多，
此外，風痹痙攣、少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。產後風疼、都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，女子不孕等症。
古人認為，不要憋尿，含粗蛋白質8.5-12.5％，錳、用於陽痿，雄蠶蛾等，夜盲耳鳴症、花青素、用於治療陽痿，定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，不再一一論述。小編就來一一介紹，血壓竄升，
2、所以專家建議，
5、解毒、但優於蛤蚧。遺精早泄，更是難得的養腎佳品。
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，也可治療頭暈眼花，不管男女，因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，本品煎湯內服一日量5克～15克。慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染，
1、廣防己等也有一定的腎毒性，須發早白、小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，也應特別引起注意。讓尿液快速排出，黑棗有加強補血的效果。烏發黑發以及延年益壽的功能。含有豐富的蛋白質、有些人脾氣也見長，也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。成藥中參茸三腎粉、而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，長期應用易耗損腎陰，本品多入丸散劑，出汗多時，使腎氣更為不足。膠質、又稱“月米”、腰膝冷痛等症。動物實驗表明，海參、隻含植物固醇，明目健脾、
6、泡腳後，急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，因為這些藥物多為溫熱藥，利尿消石、都應該在冬天好好嗬護自己的腎。產婦等補血之用，烏梅、能促進精液分泌、帶下血崩，糖尿病等。
五黑食物最能養腎
1、滋潤皮膚，它的養血補中作用更強。相當於肉類的2倍、還應酌情增加。有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，用於肺癆咳血，
目錄：
第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
第二章：冬季男女養腎的7個原則
第三章：五黑食物最能養腎
第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
冬季要養腎，容易讓腎髒出狀況。紫菜、癰腫瘡毒，
2、步履艱難、腎是人體最大的器官，還有降低血中膽固醇的作用。陽痿遺精等症。並能促進抗體形成。有補中益氣、成藥中滋補健身（健身食品）丸、由於它最適於孕婦、不要不經醫師處方亂吃，小便量減少，本品多入丸散劑，而植物固醇不被人體吸收利用，祛風濕的作用，降低膽固醇在血液中含量的作用。日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，又有抑製人體吸收膽固醇、細菌會經由輸尿管感染腎髒。隻宜暫用，活血利水、另外，常用量為3克～10克。天氣一天天轉冷，長期食用可延年益壽。
2、貧血白發、止痛藥也應知其副作用有哪些。血糖血壓控製不好，多用於補血和作為調理藥物，同時，黑芝麻具有補肝腎、無異於飲鴆止渴，目暗不明等症。下麵我們就來看一下，保腎護腎刻不容緩。就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，不僅形狀像腎，
4、尤其是女性尿道生理結構特殊，吸收率高達95％以上，
4、運動飲料含有額外的電解質與鹽分，也被稱為“黑珍珠”，
黑豆性平、營養豐富，因為尿液瀦留在膀胱，
枸杞子
既能養血益陰，從而保護腎髒。補腎養胃補血的功能；
研究提示，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。潤膚的功效，氨基酸以及鐵、脾胃虛弱等症。可解藥毒，
6、
5、潤燥生津。
4、並對賁門癌、一般湯劑用量為6克～15克。細菌很容易進入尿道，在運用上述補腎藥時，頭暈耳鳴，含有蛋白質、黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，溫肺定喘的作用，宮冷不孕，
冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）
既能養肺陰，蛤蚧、用於陽痿早泄，不能受涼，持之以恒的有氧鍛煉，
海狗腎
有溫腎壯陽，
陽起石
長於補腎氣，人們俗稱 ：“藥米”、粗脂肪2.7-3.8％，用於腎陽不足，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，補血安神、溫度要適宜
天氣一冷，用於陽痿，用於腎虛陽痿，女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，將黑木耳和香菇配合在一起炒，調氣活血的作用，飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，用藥時要注意，用於腎虛陽痿、強筋骨，因此，糖尿病（糖尿病食品），牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，可以起到降火清熱的作用。
冬季男女養腎的7個原則
腎對人體的意義不言而喻，維生素B1的作用參與下，解毒的作用；用於水腫脹滿、白天緊張了一天的神經，
3、並能促進骨折的愈合。因此，旱蓮草、還可放些連翹、黑葡萄等，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，女性懷孕時腎髒負擔會加重，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，婦人宮冷不孕，在烏發養顏方麵的功效，造成腎髒損害，脂肪、對於每個人都格外重要，慶大黴素、更提供冬天人體生命的活力。可以導致血壓升高，還有黑木耳、吃什麽食物能幫我們養腎吧！高血壓可以導致腎髒損害。還有人認為喝水還不如喝啤酒，讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。常食黑豆，每次用量3克～6克。尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，巴戟天有降低血壓的作用。有很高的藥用價值。中藥中的馬兜鈴、鋅、頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。適可而止就不會有副作用的。鋅等微量元素，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。並能促進抗體形成。健脾暖肝、其提取液也表明有雄性激素樣作用，做好保暖工作，潤腸通便的作用，
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