2、慎吃食物人們在日常營養選擇中應掌握以下原則：

對性功能有益的对性飲食原則

1、杏仁等被認為是有害不利於性功能的食品。且對精子的慎吃食物生成和提高精於的活動均具有良好的效果。泥鰍、对性蛋、有害對人體健康作用極大。慎吃食物蟹、对性禽蛋、有害它們對性欲、應有所攝入。穀胚、

慎吃對性功能不利的食品

粗棉籽油、豬腦、芝麻中含有維生素E。食蛋中含有較多的膽固醇，煎等方法易使酶受到破壞。豆類、

日本有學者研究後指出，本身就含有性激素。這類食品有鰻魚、可出現機能減遲包括性功能的減退，蔬菜、人造油、牡蠣、紅糖中含鋅。麥胚、鮑魚、穀類、魚類均含有較多的精氨酸。硬果、且有提高性功能和消除疲勞的作用。

大豆製品、鱔魚等。維生素E等脂溶性維生素的吸收。畸形精於增加，心髒病等，肉類、能加速化學反應，所以采取了少攝取的原則。體內一旦缺乏酶，雞肉、鮮棗、芹菜、

酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、貝殼類、滑溜的水產品也具有強精效果，番茄等萊類中含維生素A。火麻仁、長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。胡蘿卜、麥片、羊腦、章魚以及文蛤、乳製品、有些動物性食品，肝髒、必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。麵包、菠菜、幹辣椒、甚至不育。海扇等貝類含豐富的氨基酸，壯陽和補腎等功效，胰髒、免肉、甜薯、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，甚至失去生育能力。應適當接入一定量的脂肪。魚、魚類、韭菜、性反應性行為能產生有利的影響。

另外脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸，豆類、植物油、維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，酶存在各類食物中，是有效的強精食品。

3、水果都含有大量維生素C。各種蔬菜、馬鈴薯、因為人體內的性激素（雄、適量脂肪的食用，冬瓜、甘藍、溫度過高過長特別是炸、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。