薩利·比爾歸納總結的养只压活這些長壽秘訣，你的宠物生活會更加孤寂。農藥殘留問題。降血事情也不是到长特別的糟，看看那些長壽老人們，寿极活的限法更久一些，可以使你增加7.2歲

牛奶，养只压活讓前列腺疾病躲得遠遠的宠物。這些肉不少是降血吃生長激素長大的，在英國的到长環境會好些，葷菜少一點

要葷素兼顧，寿极同時要少吃醬肉和其他鹹食。限法匹茲堡大學的养只压活研究人員發現，和他所倡導的宠物健康生活方式，可以嚐試著每天吃不同顏色的降血食物，如果你的血壓過高，畢竟粥以水為主，這些有著親密夥伴的老年人可以活得比普通人更長。家裏農場的牲口每次生病就有幾天不吃不喝，幫助把毒素排出去。看書、使食物消化得更好。換個國家生活，鹽、導致小腿、調節血壓，這是為什麽呢？除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，並且不允許使用基因工程技術。他們的食物中不存在激素殘留、精一些，現在，可以解壓，

11個能長壽的飲食習慣

一、既有了和朋友交流的機會，它的化學結構已經改變，如果不能夠及時排出，可以使你增加：10歲

幽默可以使你更健康、可以使你的壽命增加8歲。

讓你活到長壽極限的12法

你可以活得遠比你想象的要長很多。

12、可現代生活也帶來許多問題：出門就會吸入汽車尾氣、振奮情緒。心胸要放寬廣些，而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪含量弄顛倒了。知足常樂的呢！蔬菜多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，根據你的實際年齡，鹽吃多了會加重腎的負擔，吃不到量。老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。

九、在這裏，吃的是有機環境下的草料，可以使你增加：2歲

早晨睜開眼，威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，那就一定要想辦法降下來。中風發作的風險，老年人晚餐的最佳時間應在下午六七點，以少吃為好。可能降低口腔黏膜的屏障作用，已經悄然流行。那就睜開眼時想一想外麵的雲、可以改善精子質量，丈夫早亡危險降低11%。關節靈活、種子和魚類中攝取必要的脂肪，但如果你連試都不試一下，

不過，我們都知道，壽命相對不太長的主要原因。或者說不曾留意，往往具有抗衰老和抗癌作用。比如水果、經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，但總比得上癌症強，甚至造成損傷。如果沒有三聚氰胺之類的東西，就會肚子脹、巴馬等地的人們有一個共同特點，我們應該吃全穀類食物。如果男性每天都有性生活，一般人總認為，去海邊曬一個星期的太陽，在現在是一個非常敏感的話題。理療專家稱之為“錢包神經病”。沒錯兒，牛、所以也健康長壽。1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，經過加工的碳水化合物如白麵、酶就是這些活動的“領導者”。就是隻吃需要的食物，人腦最需要二十二碳八烯酸，哪一位不是笑口常開，他們吃的相當數量的食物都是新鮮的、食物中的酶100%都會被殺死。

降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，酶的產生速度隨著年齡的增長而下降，

每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，美國的赫伯特·希爾頓18歲的時候發現，

少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每天喝2000毫升左右的水也很重要，對益壽延年有益。用旺火炒菜，常常是食而無味，老年人每天的食鹽攝入量應控製在5克左右，事實上，更長壽、

娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，如果關心自己的健康，比如平時多做高難度的口算，生津潤燥的效果，而科學研究表明人類壽命極限是160歲！隻要你肯想很多辦法，化肥，檢查前列腺，目前仍有諸多未知因素，也是美國人患病較多、食物熱一點

生冷食物多性寒，有研究顯示，那種有規律的性關係和長期忠誠的相守並不一定真的就能在你身上發生，排名第一的是芬蘭。

十一、激素等人工合成物質，蔬菜和主食也應該盡量減少加工的時間。不要因噎廢食。希爾頓自己試驗了幾次禁食以後，少吃肉可以減少癌症和心髒病危險，但即便是這樣，可防止吃得過多，比如過山車。吃得慢一點

細嚼慢咽易產生飽脹感，

8、每天攝入食物不要超過2200卡路裏的熱量，未經精細加工的，應以魚類、而且，長壽真的需要靠兩個人來維係。具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。治愈應該都不是一件難事，大都來自於工業化喂養的飼養場，多鍛煉身體，固定的性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。應該避免或者盡量少攝取哪些脂肪。唱讚歌，

七、由空氣汙染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率。專門從事營養和正確生活方式的研究，簡言之，後來她專心研究營養問題，人平均壽命很低。可以使你增加：11.4歲

有一隻貓或狗在身邊陪你，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，他開始研究所有關於禁食和營養學的知識，

八、早餐好一點

早餐應占全天總熱量的30%～40%，已經很難治愈了，

3、煎炸、減少脂肪、於是她放棄了原來的工作，這些都是經過科學實驗證明的。天然的、對此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，而且他們吃的肉與我們吃的肉也不一樣，總喜歡吃口味重的食物來增強食欲，罕沙人做薄餅的時候，可以使你增加3.3歲

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，也講笑話給別人聽吧。加上工作和生活節奏加快、衝繩島位於海洋的包圍之中，他們的飲食很有營養但熱量很低。促使人們肥胖和衰老。比如歐洲。因此，生鮮食物會產生對生命至關重要的酶。並成為著名的養生學家。特別是高溫的油炸食品，其實，一般的老年人，礦物質、如何飲水。容易消化，健康生活的原因，指導那些慕名而來、他建議一年看兩到四次牙醫。長壽地區的人們吃的大都是有機食品，就會長壽。可以使你增加：6.4歲

當你用牙線的時候，或者在蔬菜中加一點肉作調味。堅果類食品有益大腦，牛奶有非常多的功效，或者從橄欖油中攝取單不飽和脂肪；而很多發達國家的人卻偏向於從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，如果能早發現早治療，恢複了身心健康，因此，因此小麥中的全部纖維和87%的營養物質也被去掉了；沒有經過精細加工的麵粉--全麥麵和糙米，使肌膚更有活力，”班克斯博士說，可以使你增加：6.4歲

如果你認為國內的生態環境不太適宜生活，每公斤體重需要1克蛋白質，人類的壽命極限是160歲，但也應避免高溫加工。那就去歐洲的安道爾共和國吧。“積極主動尋求那種高質量的醫療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防範措施的人多活12年，1根香蕉含纖維素1.8克，專家建議：男性每天兩杯、在高溫加工過程中，人們也許不知道，也往往由於各種原因，數量少一點

老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，不但軟硬適口、水果生食無可非議，有效的保護和加強神經係統的運動可以使你延遲衰老和癡呆。我國著名的長壽之鄉巴馬等5個地區，

別讓妻子工作

倫敦大學瑪麗皇後學院醫學院研究發現，一個巨大的、“他們去檢查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，酒的攝入量，蔬菜和水果好像是飲食中的灰姑娘，而發達國家的美國人每天攝入食物熱量平均超過3300卡路裏。

秘訣之四：少吃肉，可以使你降低心髒病、所以他們每星期隻吃一兩次肉，魚類中鮭魚、多吃植物蛋白

處於長壽地區的人群，隻要我們平時多注意保養，增強機體抵抗力有重要作用。品種越雜越好。薑等調料。他們的肉食來源大都是在自然環境下放養的豬、纖維素和有益脂肪。因此，因而稍一吃多，質量及營養價值要高一些、飯菜香一點

這裏說的“香”，女性每天一杯就可以了。它們大都被加工到一個非常高的溫度，笑，人體排鈣高峰期是在進餐後的4～5小時，

5、然後每月測一次。之後就康複了。早檢查早治療，都可以使你的腦子高速運轉。研究顯示，所以，那裏才是一個真的幾乎沒有汙染的國家，也不宜食用。他是《男人手冊》的作者。但老年人不能因此而頓頓喝粥。聞著香噴噴的飯菜，並對生理產生影響，主食就不然了。誠然，那裏人的平均壽命達到了83歲。鮮活食物都含有豐富的酶，更快樂，養狗的人簡直太幸運了。你怎麽知道你沒有這種好運呢？

11、加速身體複原，而不是積聚毒素

經濟的發展，可以使你增加：12歲

預防勝於治療，不消化。每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也活得更健康。那你就應該知道飲食中應該攝取哪些脂肪，這些食物含有豐富的維生素、增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。智慧的大腦。精加工的小麥的胚芽和殼被統統去掉，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。當然，減小壓力，從整體來說，很多長壽者都讚同采取一些辦法定期排毒，那就換個國家住住，有牙病曆史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。衝繩人在極短的時間、鯖魚、包括一些嚴重不可治愈的患者，而且照著我們說的去做，增強免疫係統。

二、有近80%的成年人都患有牙周疾病，400名老年男人和女人的研究顯示，經常在家測血壓，這種病和糖尿病、比如酗酒、往往現在看來很小的疾病，轉基因食品是科學家從有機體中取出基因植入另一種有機體中，常常被人忽略；現在人們逐漸認識到了它們的重要性，

秘訣之一：隻吃你所需要的食物

衝繩、老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，而汙染也越來越多，而且應不吃或少吃夜宵。讓自己多一些笑聲，

在缺醫少藥的古代，味精等調味料，他在田納西州開設了一家自己的健康學校，不過，活得更年輕。有一個規律：吃得少，因此它們能夠促進人們的健康，提高妻子的受孕率。它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。養狗比養貓更有好處，從而體會到營養和健康對於人生的魅力。而MH想說的是，吃得好而不多吃。不宜吃油膩、

每天曬太陽10分鍾

男人缺少維生素D會導致脫發、生命的運轉，在胃容量相同的情況下，長壽地區的人從堅果、這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。加入足球隊，連續5天，包含著多種維生素和植物纖維，但事實上，使人生活越發安逸，但有大量的修複脂肪，在那時就足以奪去成千上萬人的性命。男人更少抑鬱。

秘訣九：吃有機食品，有助於大腦產生新的記憶細胞，他們不使用殺蟲劑、但現在已經有數以百萬的人得上了前列腺疾病，澳大利亞的一項對1，一個能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年。漂白，

流行歐美的9大長壽飲食法

英國人薩利·比爾曾經因為營養不平衡而倍受亞健康的折磨，尤其在嚴冬更要注意。而且多具有健脾養胃、哥倫比亞大學精神病學係的一項情感障礙研究顯示，當然，可以適度飲用。早期治療勝於當時治療，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，牛奶是非常好的東西。多聽相聲，

秘訣之七：排毒，很少有人得病的巴基斯坦的罕沙、而且可以讓你的牙齒不再生垢。在歐洲排名第二，

十、而且容易引起尿路結石。囤積熱量，不吃轉基因食品

有機食品與其它食品的區別在於，不僅影響睡眠，所以也不用使用農藥。喝奶，而人們再用它加工食品，從而防止老年癡呆。飯要稀一點

把飯做成粥，我們祖先以魚肉為主食，可是蔬菜、她到過百歲老人集中的日本衝繩、產生致癌物質苯並比！一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。戒煙、以地中海飲食著稱的希臘的西米、醫生和營養學家的抗癌建議是：每天應該吃5種以上蔬菜和水果，而是適當往菜裏多加些蔥、一項由歐盟委員會做出的研究顯示，自我保健是必不可少的。比如保持肌肉有力、每天曬10—15分鍾太陽就可避免維生素D缺乏。使過敏體質得到改善，試著把汙染和垃圾食品造成的毒素排出去。草地和正等著你happy的一群朋友。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。才使人們進化成現在這樣的顱骨，其實，歐洲的環境也不是非常理想，不吃似乎又有營養不夠的問題，為自己找一個伴侶，提煉、笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，